Leren

Gidsen

Hoe herstel, slaap en hartslagvariabiliteit werken, wat je wearable deelt en hoe je de cijfers leest zonder er te veel over na te denken.

Herstel

HerstelHoe een herstelscore werkt (en hoe Auralo de jouwe berekent)Hoe een dagelijkse herstelscore werkt: HRV, rusthartslag, slaap en de belasting van gisteren tegenover je eigen basislijn, hoe zeker hij is en wat je ermee doet.5 min leestijd · Bijgewerkt 2 okt 2026HerstelReadiness van Apple vs. Auralo: wat ze allebei doenWat de Readiness-app van Apple meet, welke Apple Watch je ervoor nodig hebt en hoe Auralo verschilt: oudere Watches, alleen een iPhone, een dagplan en eerlijke betrouwbaarheid.6 min leestijd · Bijgewerkt 7 okt 2026

Slaap

SlaapSlaap meten met Apple Watch (en een slaapscore krijgen)Stel slaapregistratie in op Apple Watch, zie wat hij vastlegt en waar hij tekortschiet, en waar je op let bij een slaapapp: persoonlijke slaapbehoefte, privacy en kosten.5 min leestijd · Bijgewerkt 2 okt 2026Gratis toolBedtijdcalculatorJe opstaantijd en slaapbehoefte, omgezet in een bedtijd.Gratis toolSlaapbehoefte schattenEen slaapbereik en startpunt voor je leeftijd en activiteit.

HRV

HRVHRV uitgelegd: wat hartslagvariabiliteit voor jou betekentWat hartslagvariabiliteit is, hoe Apple Watch het meet, waarom er geen universeel goede HRV bestaat, wat hem verlaagt en hoe je je eigen trend leest.6 min leestijd · Bijgewerkt 27 okt 2026HRVHRV op een oudere Apple Watch: wanneer hij meet en hoe je meer metingen krijgtOok je oudere Apple Watch legt HRV vast. Wanneer hij meet (slaap, Adem-sessies, op de achtergrond), waarom metingen ontbreken, hoe je er meer krijgt en hoe Auralo ze gebruikt.5 min leestijd · Bijgewerkt 7 okt 2026Gratis toolHRV per leeftijdTypische rMSSD voor je leeftijd, en waarom je basislijn belangrijker is.

Training

Gidsen over krachttraining en herstel komen eraan.

FunctieKrachtlog en spierkaartZie voor je gaat tillen welke spieren klaar, herstellend of moe zijn.Gratis toolZone 2-hartslagcalculatorJe zone 2-bereik als % van je maximale hartslag en volgens Karvonen.

Wearables

WearablesWerkt met je wearableAuralo werkt het best met Apple Watch en werkt met Oura, WHOOP, Garmin, Fitbit en andere wearables die synchroniseren met Apple Gezondheid. Wat elk deelt en hoe je synchronisatie aanzet.6 min leestijd · Bijgewerkt 2 okt 2026WearablesAuralo vs. WHOOP, Oura en BevelEen eerlijke vergelijking van Auralo, WHOOP, Oura en Bevel: hardware, wat dagelijkse herstel- en slaapscores kosten, abonnementen, accounts en waar je gegevens staan.4 min leestijd · Bijgewerkt 2 okt 2026WearablesAuralo vs. WHOOPAuralo vs. WHOOP, eerlijk: herstel, slaapcoach, kracht, hardware, privacy en prijs in oktober 2026, plus hoe je overstapt van WHOOP naar je Apple Watch.4 min leestijd · Bijgewerkt 21 okt 2026WearablesAuralo vs. OuraAuralo vs. Oura, eerlijk: paraatheid, slaap, slimme wekker, hardware, privacy en prijs in oktober 2026, en hoe je Oura-gegevens in Auralo gebruikt of overstapt naar je Watch.4 min leestijd · Bijgewerkt 21 okt 2026WearablesAuralo vs. AthlyticAuralo vs. Athlytic, eerlijk: herstel, slaap, slimme wekker, dagplan, wearables, privacy en prijs in oktober 2026, en hoe je overstapt of ze allebei gebruikt.3 min leestijd · Bijgewerkt 21 okt 2026WearablesAuralo vs. BevelAuralo vs. Bevel, eerlijk: herstel, slaap, kracht, spierherstel, eten bijhouden, privacy en prijs in oktober 2026, en hoe je overstapt.3 min leestijd · Bijgewerkt 21 okt 2026

Morgenochtend weet je waarom.

Gratis voor iPhone en Apple Watch. In twee minuten ingesteld.

Download in deApp Store