AuraloApprendre
Guides
Comment fonctionnent la récupération, le sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque, ce que partage votre objet connecté, et comment lire les chiffres sans trop y penser.
Récupération
RécupérationComment fonctionne un score de récupération (et comment Auralo calcule le vôtre)Le fonctionnement d’un score de récupération quotidien : HRV, fréquence cardiaque au repos, sommeil et effort de la veille face à votre propre référence, sa fiabilité, et quoi en faire.RécupérationLe score Readiness d’Apple face à Auralo : ce que fait chacunCe que mesure l’app Readiness d’Apple, quelle Apple Watch elle demande, et en quoi Auralo diffère : Watch plus anciennes, iPhone seul, plan du jour et fiabilité affichée honnêtement.
Sommeil
SommeilSuivre son sommeil avec l’Apple Watch (et obtenir un score de sommeil)Activez le suivi du sommeil sur l’Apple Watch, voyez ce qu’elle enregistre et ses limites, et ce qu’il faut chercher dans une app de sommeil : besoin personnel, confidentialité et coût.Outil gratuitCalculateur d’heure du coucherVotre heure de réveil et votre besoin de sommeil, transformés en heure du coucher.Outil gratuitEstimateur de besoin de sommeilUne plage de sommeil et un point de départ selon votre âge et votre activité.
HRV
HRVLa HRV expliquée : ce que la variabilité de la fréquence cardiaque dit de vousCe qu’est la variabilité de la fréquence cardiaque, comment l’Apple Watch la mesure, pourquoi il n’existe pas de « bonne » HRV universelle, ce qui la fait baisser et comment lire votre propre tendance.HRVLa HRV sur une Apple Watch ancienne : quand elle mesure et comment avoir plus de mesuresVotre Apple Watch ancienne enregistre toujours la HRV. Quand elle mesure (sommeil, séances Respirer, en arrière-plan), pourquoi des mesures manquent, comment en avoir plus et comment Auralo les utilise.Outil gratuitHRV selon l’âgeLe rMSSD typique pour votre âge, et pourquoi votre référence compte davantage.
Entraînement
Des guides sur la musculation et la récupération arrivent bientôt.
Objets connectés
Objets connectésCompatible avec votre objet connectéAuralo est idéal avec l’Apple Watch et fonctionne avec Oura, WHOOP, Garmin, Fitbit et d’autres objets connectés qui se synchronisent avec Apple Santé. Ce que chacun partage et comment activer la synchronisation.Objets connectésAuralo face à WHOOP, Oura et BevelUne comparaison honnête d’Auralo, WHOOP, Oura et Bevel : matériel, prix des scores quotidiens de récupération et de sommeil, abonnements, comptes et emplacement de vos données.Objets connectésAuralo face à WHOOPAuralo face à WHOOP, en toute honnêteté : récupération, coach sommeil, musculation, matériel, confidentialité et prix en octobre 2026, et comment passer de WHOOP à votre Apple Watch.Objets connectésAuralo face à OuraAuralo face à Oura, en toute honnêteté : forme du jour, sommeil, réveil intelligent, matériel, confidentialité et prix en octobre 2026, et comment utiliser les données Oura dans Auralo ou passer à votre Watch.Objets connectésAuralo face à AthlyticAuralo face à Athlytic, en toute honnêteté : récupération, sommeil, réveil intelligent, plan du jour, objets connectés, confidentialité et prix en octobre 2026, et comment changer ou utiliser les deux.Objets connectésAuralo face à BevelAuralo face à Bevel, en toute honnêteté : récupération, sommeil, musculation, récupération musculaire, suivi des repas, confidentialité et prix en octobre 2026, et comment changer.
Demain matin, vous saurez pourquoi.
Gratuit sur iPhone et Apple Watch. Prêt en deux minutes.
Télécharger dans l’App Store