Weet hoe goed je hersteld bent, en waarom.

Uit vier dingen, elk vergeleken met je eigen laatste 30 dagen: hartslagvariabiliteit (45%), rusthartslag (20%), de slaap van afgelopen nacht tegenover de slaap die je nodig had (25%) en de inspanning van gisteren tegenover je gebruikelijke belasting (10%). Een ochtend precies op je normaal geeft ongeveer 60. Ontbreekt er een onderdeel, dan verdelen de andere zijn gewicht, en zegt de score dat hij minder zeker is.

Herstel laat zien wat de signalen van je lichaam deden tegenover je eigen normaal, niet hoe je je voelt. Kijk bij Wat het beïnvloedde: vaak drukte één ding de score, zoals laat naar bed of een zware dag gisteren. Voel je je goed en lijken de redenen klein, dan is een gemiddelde dag een redelijke keuze. Het is welzijnsinformatie, geen diagnose.

Het leest de geschiedenis die al in Apple Gezondheid staat, dus met een paar weken Apple Watch-gegevens kan het op dag één beginnen. Zonder die gegevens zegt het dat het nog leert, en je normaal wordt na ongeveer twee weken stabiel. Dagen die je als ziekte of reis aangeeft, tellen niet mee voor je normaal.

Het werkt het best met een Watch, omdat die 's nachts hartslagvariabiliteit vastlegt. Andere wearables die synchroniseren met Apple Gezondheid werken ook. Fitbit deelt geen hartslagvariabiliteit, dus dan gebruikt herstel rusthartslag, slaap en inspanning, en zegt het dat het minder zeker is.