Slaap, gemeten tegen wat je nodig hebt.

Het kijkt naar je eigen nachten. Je basis is de gebruikelijke lengte van de nachten waarna je hartslagvariabiliteit goed was. Tot het er 10 heeft, begint het bij 8 uur en zegt het dat. Daarbovenop telt het tot 45 minuten op na een zware dag, en een beetje extra om recent slaaptekort in te lopen.

Je stelt de laatste tijd in waarop je op wilt zijn. In een venster tot 30 minuten daarvoor let je Apple Watch op een uitbarsting van beweging of een stijging van je hartslag, tekenen dat je lichter slaapt, en wekt je met een tik op je pols. Komt geen van beide, dan wekt hij je op je laatste tijd. Het is een teken van lichte slaap, geen meting van slaapfasen. De beweging en hartslag die hij leest blijven op de Watch.

Hoeveel lager je hartslag is als je slaapt dan als je wakker bent, in procenten. Een daling van ongeveer 10 tot 20% is normaal. Een kleinere daling dan gebruikelijk volgt vaak op een late maaltijd, alcohol, stress of ziek worden. Auralo vergelijkt hem met je eigen laatste 30 nachten.

Voor slaapfasen, hartslagdaling en de slimme wekker wel. Auralo leest ook slaap van andere wearables en apps die naar Apple Gezondheid schrijven, zoals Oura of een slaapapp op je iPhone. Leggen twee apparaten dezelfde nacht vast, dan kiest het er één, zodat niets dubbel telt.