Carte musculaire
Chaque muscle, de face et de dos, selon son niveau de repos. Quadriceps fatigués depuis lundi ? Elle vous dit quand ils seront de nouveau prêts.
- Prêt
- En récupération
- Fatigué
Pour le matin après une mauvaise nuit
Réveillé fatigué ? Découvrez pourquoi avant de vous lever.
Auralo lit Apple Santé et explique la nuit dernière simplement : comment vous avez dormi par rapport à d’habitude, ce qui a fait bouger votre récupération, et un plan court pour aujourd’hui qui se coche tout seul.
- Gratuit
- Sans compte
- Idéal avec l’Apple Watch
Un score de récupération gratuit comme celui de WHOOP, avec la Watch que vous portez déjà. Voir la comparaison
- Compatible avec Apple Santé
- Apple Watch
- iPhone
- iPad
Calculé sur votre iPhone. Sans compte, sans serveur pour vos données de santé.
Nouveau sur l’App Store · Gratuit · 12 langues
Votre matin, en trois étapes
De « pourquoi suis-je si fatigué » à un plan, en une minute.
Chaque score vous compare à vos 30 derniers jours, jamais à des inconnus. Quand Auralo fait une estimation, il le dit.
- 1La nuit dernière7 h 21
Le sommeil, expliqué
L’heure d’endormissement par rapport à d’habitude, le nombre de réveils, et la part du sommeil nécessaire que vous avez vraiment eue.
Plus sur le sommeil
- 2Pourquoi vous vous sentez ainsi80normale 71
La récupération, avec les raisons
Variabilité cardiaque, fréquence cardiaque au repos, sommeil et effort de la veille, chacun en points. Un chiffre bas vient donc avec une cause.
Plus sur la récupération
- 3Quoi faire aujourd’hui2/9faits
Un plan qui se coche tout seul
Une séance et quelques petites choses. Votre course, vos pas et votre heure du coucher se cochent quand Apple Santé les enregistre. Vous ne saisissez rien.
Plus sur le plan du jour
Les écrans viennent de la vraie app, avec des données d’exemple.
S’entraîner plus intelligemment
Sachez ce qui est prêt avant de prendre une charge.
Effort
L’effort du jour face à un objectif fixé par votre récupération. De la marge pour en faire plus, ou le moment de s’arrêter.
Aujourd’huiObjectif 50–75Carnet de musculation
La dernière fois s’affiche à côté de chaque série. Récupérez votre historique depuis Hevy ou Strong.
Squat100 kg × 6
La dernière fois97,5 × 6
Planifier par distance
Choisissez course, marche, vélo ou randonnée et une distance. Auralo calcule la durée à votre allure habituelle et où la caser dans votre journée.
Distance10km
Environ58min
Zone2
Allure facile. Vous devriez pouvoir parler tout du long.
Coach sommeil et réveil intelligent
Une heure du coucher apprise de vos nuits, et un réveil qui vous tire du sommeil à un moment léger, près de votre heure. En savoir plus
Drip, votre compagnon d’hydratation
Des rappels à votre rythme. Drip s’installe sur l’écran verrouillé, un peu assoiffé quand vous êtes en retard. En savoir plus
App Apple Watch
Votre matin au poignet, plus des complications pour la récupération, le plan et l’eau. En savoir plus
Défis entre amis
De téléphone à téléphone, sans compte. Vous choisissez exactement quels chiffres partager.
Thèmes
Épuré, Aurore et Papier. Clair ou sombre, l’app a l’allure qui vous plaît.
750 sur 2 500 ml
Prochain verre à 14:30, avant votre course.
Au poignet
Levez le poignet après le réveil et voyez pourquoi, avant de prendre le téléphone.
Privé par conception
Vos données de santé restent sur votre iPhone.
Auralo lit Apple Santé et calcule tout sur vos appareils. Rien ne quitte votre téléphone, sauf si vous envoyez vous-même un défi ou exportez un fichier.
- Sans compteNi e-mail, ni mot de passe, ni inscription.
- Sans serveurPas pour vos données de santé. Jamais.
- Sans analyseAucun traceur ne vous observe.
- Apple SantéVotre Watch et vos apps y écrivent
Auralo, sur votre iPhoneChaque score est calculé ici- Votre réponse du matinSur votre iPhone et votre Watch
Nos serveurs n’en reçoivent rien.
Tarifs
Le matin est gratuit. Pour toujours.
Ni abonnement obligatoire, ni nouveau matériel. Auralo+ en offre plus à qui le souhaite.
Auralo
$0gratuit pour toujours
- Récupération, sommeil et effort, expliqués
- Un plan du jour qui se coche tout seul
- Carnet de musculation et carte musculaire
- Coach sommeil et réveil intelligent
- Drip, défis et app Watch
- 30 jours d’historique
Auralo+ 2 semaines gratuites
$1.99par mois, ou $19.99 par an
Voyez toute votre saison, pas seulement ce mois-ci : 90 jours et un an de récupération et de sommeil, et des plans qui vous mènent jusqu’au jour de la course.
- Tout Auralo
- Programmes d’entraînement
- Plans grand jour et décalage horaire
- Historique de 90 jours et 1 an
- Thème Papier et widgets personnalisés
Prix aux États-Unis. L’App Store affiche le prix de votre pays. Résiliable à tout moment dans Réglages.
Ce qu’ajoute Auralo+Apprendre
Guides, comparaisons et outils gratuits.
Des réponses simples sur le sommeil, la variabilité cardiaque et la récupération. Sans inscription, et chaque outil fonctionne sur cette page.
Guides Tous les guides →
Pour commencer · 6 min de lecture
La HRV expliquée
Ce qu’est la variabilité de la fréquence cardiaque, pourquoi la vôtre varie et à quoi ressemble une plage normale pour vous.5 min de lectureComment fonctionne un score de récupérationLes données, les calculs et les limites.7 min de lectureLe suivi du sommeil sur Apple WatchCe qu’elle mesure, et avec quelle précision.4 min de lecture
La HRV sur une Apple Watch ancienne
Les Series 4 et ultérieures en font plus que vous ne le pensez.
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La HRV sur une Apple Watch ancienne
Les Series 4 et ultérieures en font plus que vous ne le pensez.
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Vos questions, nos réponses.
Ai-je besoin d’une Apple Watch ?
Non. Auralo est idéal avec l’Apple Watch, et il fonctionne aussi avec d’autres objets connectés, comme Oura, Garmin et Fitbit, qui se synchronisent avec Apple Santé. Avec un iPhone seul, il utilise vos pas, votre activité et votre sommeil depuis toute app qui écrit dans Apple Santé.
Que deviennent mes données de santé ?
Elles restent sur votre iPhone et votre Watch. Auralo lit Apple Santé et calcule tout sur vos appareils. Ni compte, ni serveur, ni outil d’analyse.
Auralo peut-il remplacer WHOOP ou Athlytic ?
Pour beaucoup de gens, oui, si vous avez une Apple Watch. Vous obtenez gratuitement un score de récupération, un objectif d’effort, un coach sommeil, un réveil intelligent et un plan pour la journée. Gardez WHOOP si vous voulez un bracelet sans écran ou si vous êtes sur Android. Athlytic et Auralo lisent tous deux Apple Santé et peuvent fonctionner côte à côte.
Et si Auralo n’a pas assez de données ?
Il le dit. Pendant les deux premières semaines, il apprend encore votre normale. Chaque score indique son degré de certitude. Signalez un rhume ou un vol, et il cesse de juger et prévoit une journée plus douce.
Combien ça coûte ?
L’app de base est gratuite. Auralo+ coûte $1.99 par mois ou $19.99 par an aux États-Unis, avec 2 semaines d’essai gratuit. L’App Store affiche le prix de votre pays.
Est-ce un avis médical ?
Non. Auralo fournit des informations de bien-être pour vous aider à comprendre vos habitudes. Il ne diagnostique, ne traite et ne prévient aucune maladie. Si quelque chose ne va pas, parlez-en à un médecin.
Demain matin, vous saurez pourquoi.
Gratuit sur iPhone et Apple Watch. Prêt en deux minutes.
Télécharger dans l’App Store