Le sommeil, mesuré face à vos besoins.

Il regarde vos propres nuits. Votre base est la durée habituelle des nuits suivies d’une bonne mesure de variabilité de la fréquence cardiaque. Tant qu’il n’en a pas 10, il part de 8 heures et le dit. Il ajoute jusqu’à 45 minutes après une grosse journée, et un peu plus pour rembourser une dette de sommeil récente.

Vous fixez l’heure à laquelle vous voulez être debout au plus tard. Dans une fenêtre de jusqu’à 30 minutes avant, votre Apple Watch guette un mouvement soudain ou une hausse de la fréquence cardiaque, signes d’un sommeil plus léger, et vous réveille d’une vibration au poignet. Si rien ne se produit, elle vous réveille à votre heure limite. C’est un signe de sommeil léger, pas une analyse des phases. Les mouvements et la fréquence cardiaque qu’elle lit restent sur la Watch.

De combien votre fréquence cardiaque est plus basse endormi qu’éveillé, en pourcentage. Une baisse d’environ 10 à 20 % est courante. Une baisse plus faible que d’habitude suit souvent un repas tardif, de l’alcool, du stress ou un début de maladie. Auralo la compare à vos 30 dernières nuits.

Pour les phases, la baisse de fréquence cardiaque et le réveil intelligent, oui. Auralo lit aussi le sommeil d’autres objets connectés et apps qui écrivent dans Apple Santé, comme Oura ou une app de sommeil sur votre iPhone. Si deux appareils enregistrent la même nuit, il en choisit un pour ne rien compter deux fois.