Auralo내가 준비됐을 때 준비된 아침 요약
오늘 화면은 지난밤 수면으로 시작하고, 그 아래에 회복이 있어요. 준비되면 알림으로 알려 주며, 방해 금지 시간에는 절대 보내지 않아요.
- 가장 먼저 변화 요인: 심박 변이도, 휴식 심박수, 수면, 어제의 운동량
- 요약을 듣기로 듣거나 Siri에게 읽어 달라고 하세요
- 점수를 조금 조정하는 선택형 기분 체크인
회복 점수
얼마나 회복했는지, 그리고 왜인지 알아보세요.
Auralo는 매일 아침 지난밤을 나의 최근 30일과 비교해요. 점수 하나, 그 이유를 쉬운 점수로, 그리고 오늘에 맞는 제안을 알려 줘요.
- 무료
- 계정 없음
- 나의 평소와 비교
작동 방식
나의 평소, 지난밤, 그리고 그 차이.
- 1단계
나의 평소를 배워요
최근 30일간의 평소 심박 변이도와 휴식 심박수로요. 다른 사람의 숫자는 절대 쓰지 않아요.
- 2단계
지난밤을 읽어요
심박 변이도, 휴식 심박수, 필요했던 수면과 비교한 실제 수면, 그리고 어제 얼마나 힘들었는지.
- 3단계
이유를 알려 줘요
0~100점의 점수와 변화 요인을 각각 점수로 보여 줘요. 그래서 컨디션이 낮은 아침에는 원인이 함께 나와요.
오늘을 위한 분명한 제안
재충전, 천천히 쌓기, 힘껏 가기.
모든 점수는 링과 같은 색의 세 구간 중 하나에 들어가요. 각 구간에는 오늘에 맞는 한 줄 제안이 함께 나와요.
- 0–33
재충전
오늘은 쉬거나 가볍게 움직이세요.
- 34–66
천천히 쌓기
적당한 강도의 하루가 잘 맞아요.
- 67–100
힘껏 가기
강도 높은 운동을 하기 좋은 날이에요.
앱에서는
일어나기 전, 나의 아침.
회복은 지난밤 수면과 함께 있어서 이유를 바로 볼 수 있어요.
확실하지 않을 때는 솔직하게
모든 점수에 얼마나 확실한지와 그 이유가 표시돼요. 데이터가 적으면 추정 범위가 넓어지고, Auralo는 이를 숨기지 않고 알려 줘요.
- 평소 수준이 얼마나 안정됐는지, 지난밤 수면이 기록됐는지로 정해지는 신뢰도
- 감기, 부상, 비행을 태그하면 회복하는 동안 평소 수준 계산을 잠시 멈춰요
- Apple Watch에서도 최근 7일과 함께 볼 수 있어요
무료와 Auralo+
회복은 무료예요. 매일 아침.
Auralo
$0평생 무료
- 변화 요인을 보여 주는 회복 점수
- 재충전, 천천히 쌓기, 힘껏 가기
- 아침 요약, 원하면 소리 내어 읽기
- Apple Watch와 위젯에서도
- 30일간의 기록
Auralo+ 2주 무료 체험
$1.99/월, 또는 연 $19.99
전체 기록: 90일과 1년간의 추세, 활동 진행 상황, 패턴, 그리고 공유할 수 있는 PDF 리포트.
- Auralo의 모든 기능
- 몇 주짜리 가이드 프로그램
- 빅 데이와 시차 적응 플랜
미국 가격이에요. App Store에는 내 국가 또는 지역의 가격이 표시돼요. 설정에서 언제든 취소할 수 있어요.
Auralo+에 더해지는 것자주 묻는 질문
회복 점수는 어떻게 계산되나요?
네 가지를 각각 나의 최근 30일과 비교해요. 심박 변이도(45%), 휴식 심박수(20%), 필요했던 수면과 비교한 지난밤 수면(25%), 평소 부하와 비교한 어제의 운동량(10%). 평소와 똑같은 아침이면 약 60점이 나와요. 하나가 빠지면 나머지가 그 비중을 나눠 갖고, 점수에 신뢰도가 낮다고 표시돼요.
몸은 괜찮은데 왜 점수가 낮나요?
회복은 기분이 아니라, 몸의 신호가 나의 평소와 비교해 어땠는지를 보여 줘요. 변화 요인을 확인해 보세요. 늦게 잔 밤이나 어제의 힘든 운동처럼 한 가지가 점수를 끌어내린 경우가 많아요. 몸이 괜찮고 이유가 작아 보인다면 적당한 강도의 하루가 합리적인 선택이에요. 이것은 진단이 아닌 웰니스 정보예요.
Auralo가 나의 평소를 알기까지 얼마나 걸리나요?
Apple 건강에 이미 있는 기록을 읽기 때문에, 몇 주 분량의 Apple Watch 데이터가 있다면 첫날부터 시작할 수 있어요. 없다면 아직 배우는 중이라고 알려 주고, 약 2주 뒤에 평소 수준이 자리를 잡아요. 질병이나 여행으로 태그한 날은 평소 수준에서 빠져요.
Apple Watch가 꼭 있어야 하나요?
Watch가 밤사이 심박 변이도를 기록하기 때문에 있으면 가장 좋아요. Apple 건강과 동기화되는 다른 웨어러블도 작동해요. Fitbit은 심박 변이도를 공유하지 않아서, 이때 회복은 휴식 심박수, 수면, 운동량을 사용하고 신뢰도가 낮다고 표시돼요.
