Erholungswert
Jeden Morgen vergleicht Auralo die letzte Nacht mit deinen eigenen letzten 30 Tagen. Du bekommst einen Wert, die Gründe dahinter in einfachen Punkten und was zum Tag passt.
So funktioniert’s
Deine übliche Herzfrequenzvariabilität und dein üblicher Ruhepuls aus den letzten 30 Tagen. Nie die Zahlen anderer.
Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls, der Schlaf, den du bekommen hast, gegenüber dem, den du gebraucht hast, und wie hart gestern war.
Ein Wert von 0 bis 100 und was ihn bewegt hat, jeder Teil in Punkten. So kommt ein schwacher Morgen mit einer Ursache.
Eine klare Ansage für den Tag
Jeder Wert fällt in einen von drei Bereichen, in denselben Farben wie der Ring. Zu jedem gibt es eine Zeile, was zum Tag passt.
Ruh dich heute aus oder beweg dich sanft.
Ein moderater Tag passt zu dir.
Ein guter Tag für eine harte Einheit.
In der App
Die Erholung steht direkt beim Schlaf der letzten Nacht, so ist der Grund gleich da.
Heute öffnet mit dem Schlaf der letzten Nacht, darunter deine Erholung. Eine Mitteilung sagt dir, wann alles bereit ist, nie in deinen Ruhezeiten.
Jeder Wert sagt, wie sicher er ist, und warum. Weniger Daten heißt eine gröbere Schätzung, und Auralo sagt das, statt es zu verstecken.
Kostenlos und Auralo+
Dein ganzer Verlauf: Trends, Aktivitätsfortschritt und Muster über 90 Tage und ein Jahr, dazu PDF-Berichte zum Teilen.
US-Preise. Der App Store zeigt den Preis in deinem Land. Jederzeit in den Einstellungen kündbar.
Was Auralo+ dazu bringtAus vier Dingen, jeweils verglichen mit deinen eigenen letzten 30 Tagen: Herzfrequenzvariabilität (45 %), Ruhepuls (20 %), Schlaf der letzten Nacht gegenüber dem Schlaf, den du gebraucht hast (25 %), und Anstrengung von gestern gegenüber deiner üblichen Last (10 %). Ein Morgen genau auf deinem üblichen Niveau ergibt etwa 60. Fehlt ein Teil, teilen sich die anderen sein Gewicht, und der Wert sagt, dass er weniger sicher ist.
Erholung zeigt, was die Signale deines Körpers im Vergleich zu deinem Normalwert gemacht haben, nicht wie du dich fühlst. Schau bei „Was sie bewegt hat“: Oft hat eine Sache, etwa ein später Abend oder ein harter Tag gestern, den Wert gedrückt. Wenn du dich gut fühlst und die Gründe klein aussehen, ist ein moderater Tag eine faire Wahl. Es sind Infos zum Wohlbefinden, keine Diagnose.
Auralo liest den Verlauf, der schon in Apple Health ist. Mit ein paar Wochen Apple Watch-Daten kann es also am ersten Tag loslegen. Ohne diese Daten sagt es, dass es noch lernt, und dein üblicher Wert festigt sich nach etwa zwei Wochen. Tage, die du als Krankheit oder Reise markierst, zählen nicht zu deinem Normalwert.
Am besten mit einer, weil die Watch die Herzfrequenzvariabilität über Nacht aufzeichnet. Andere Wearables, die mit Apple Health synchronisieren, funktionieren auch. Fitbit teilt keine Herzfrequenzvariabilität, dann nutzt die Erholung Ruhepuls, Schlaf und Anstrengung und sagt, dass sie weniger sicher ist.
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