Auralo晨间简报，随时为你准备好
“今天”页面一打开就是昨晚的睡眠，下面是你的恢复。准备好时会发通知给你，但绝不会在你的勿扰时段。
- 先看影响因素：心率变异性、静息心率、睡眠和昨天的运动量
- 收听简报，或让 Siri 读给你听
- 可选的心情打卡，会让分数稍有变化
恢复分数
知道自己恢复得怎么样，以及为什么。
每天早上，Auralo 把昨晚和你自己过去 30 天比较。你会得到一个分数、用分数列出的原因，以及适合今天的安排。
- 免费
- 无需账户
- 对照你自己的正常水平
工作原理
你的正常水平、昨晚，以及两者的差别。
- 第 1 步
学习你的正常水平
根据过去 30 天得出你平时的心率变异性和静息心率。从不用别人的数字。
- 第 2 步
读取昨晚
心率变异性、静息心率、实际睡眠与所需睡眠的对比，以及昨天练得有多累。
- 第 3 步
告诉你原因
一个 0 到 100 的分数和影响因素，每一项都用分数显示。所以状态差的早晨，也能看到原因。
今天怎么安排，一目了然
充电、稳步提升或全力以赴。
每个分数都落在三个区间之一，颜色和圆环一样。每个区间都附一句话，说明今天适合做什么。
- 0–33
充电
今天休息，或轻松活动。
- 34–66
稳步提升
适合中等强度的一天。
- 67–100
全力以赴
适合高强度训练的一天。
App 内
起床之前，先看你的早晨。
恢复和昨晚的睡眠放在一起，原因就在眼前。
拿不准时，如实告诉你
每个分数都会说明有多确定，以及为什么。数据越少，估算范围越宽，Auralo 会直接告诉你，而不是藏起来。
- 可信度取决于你的正常水平是否稳定，以及昨晚的睡眠是否有记录
- 标记感冒、受伤或飞行后，你的正常水平会暂停计算，直到你恢复状态
- Apple Watch 上也能看，还有过去 7 天的数据
免费版与 Auralo+
恢复免费。每天早上都是。
Auralo
$0永久免费
- 附带影响因素的恢复分数
- 充电、稳步提升或全力以赴
- 晨间简报，也可以朗读
- 在 Apple Watch 和小组件上
- 30 天历史记录
Auralo+ 免费试用 2 周
$1.99每月，或每年 $19.99
你的完整历史记录：90 天和一年的趋势、活动进展和规律，还有可分享的 PDF 报告。
- Auralo 的全部功能
- 多周引导式训练计划
- 重要日子和时差计划
美国价格。App Store 会显示你所在国家或地区的价格。可随时在“设置”中取消。
Auralo+ 多了什么常见问题，一次说清。
恢复分数是怎么算出来的？
由四项组成，每项都和你自己过去 30 天比较：心率变异性（45%）、静息心率（20%）、昨晚的睡眠与所需睡眠的对比（25%），以及昨天的运动量与你平时负荷的对比（10%）。和平时完全一样的早晨，大约是 60 分。如果缺少某一项，其他几项会分担它的权重，分数也会说明可信度较低。
为什么我感觉不错，分数却很低？
恢复显示的是身体信号相对于你自己正常水平的变化，而不是你的感受。看看影响因素：常常是某一件事拉低了分数，比如睡得晚或昨天练得狠。如果你感觉不错，原因看起来也不大，安排中等强度的一天就挺合适。这是健康资讯，不是诊断。
Auralo 要多久才能了解我的正常水平？
它会读取 Apple 健康里已有的历史记录，所以只要有几周的 Apple Watch 数据，第一天就能开始。没有的话，它会说明自己还在学习，大约两周后你的正常水平就会稳定下来。你标记为生病或旅行的日子不计入正常水平。
我需要 Apple Watch 吗？
有的话效果最好，因为手表会在夜间记录心率变异性。其他同步到 Apple 健康的可穿戴设备也可以。Fitbit 不共享心率变异性，所以这时恢复会使用静息心率、睡眠和运动量，并说明可信度较低。
