내게 필요한 수면과 비교한 수면.

내 수면을 살펴봐요. 기준은 다음 날 심박 변이도가 좋게 나온 밤들의 평소 수면 시간이에요. 그런 밤이 10번 모이기 전까지는 8시간에서 시작하고, 그렇다고 알려 줘요. 여기에 힘든 하루 뒤에는 최대 45분을 더하고, 최근 수면 부채를 갚기 위해 조금 더해요.

일어나고 싶은 가장 늦은 시간을 설정하세요. 그 전 최대 30분 범위 안에서 Apple Watch가 잠이 얕아졌다는 신호인 큰 움직임이나 심박수 상승을 지켜보다가, 손목을 톡 하고 쳐서 깨워 줘요. 신호가 없으면 가장 늦은 시간에 깨워요. 수면 단계 분석이 아니라 얕은 잠의 신호를 보는 거예요. 읽은 움직임과 심박수는 Watch에만 머물러요.

깨어 있을 때보다 잘 때 심박수가 얼마나 낮은지를 퍼센트로 나타낸 거예요. 보통 10~20% 정도 내려가요. 평소보다 덜 내려가는 건 늦은 식사, 알코올, 스트레스, 몸이 안 좋아지기 시작할 때 자주 나타나요. Auralo는 나의 최근 30일 밤과 비교해요.

수면 단계, 심박수 감소, 스마트 알람을 쓰려면 그래요. Auralo는 Oura나 iPhone의 수면 앱처럼 Apple 건강에 기록하는 다른 웨어러블과 앱의 수면 데이터도 읽어요. 두 기기가 같은 밤을 기록하면 하나를 골라서 중복으로 계산되지 않아요.