Auralo晨間簡報，隨時為你準備好
「今天」畫面一打開就是昨晚的睡眠，下面是你的恢復。準備好時會通知你，但絕不會在你的安靜時段。
- 先看影響因素：心率變異性、靜止心率、睡眠和昨天的運動量
- 收聽簡報，或請 Siri 唸給你聽
- 可選的心情紀錄，會讓分數稍微變動
恢復分數
知道自己恢復得如何，以及原因。
每天早上，Auralo 會把昨晚跟你自己過去 30 天比較。你會得到一個分數、用分數列出的原因，以及適合今天的安排。
- 免費
- 不需帳號
- 對照你自己的正常水準
運作方式
你的正常水準、昨晚，以及兩者的差別。
- 步驟 1
學習你的正常水準
依過去 30 天得出你平常的心率變異性和靜止心率。從來不用別人的數字。
- 步驟 2
讀取昨晚
心率變異性、靜止心率、實際睡眠跟所需睡眠的比較，以及昨天練得多累。
- 步驟 3
告訴你原因
一個 0 到 100 的分數和影響因素，每一項都用分數顯示。所以狀態差的早上，也看得到原因。
今天怎麼安排，一目了然
充電、穩步提升或全力以赴。
每個分數都落在三個區間之一，顏色跟圓環一樣。每個區間都附上一句話，說明今天適合做什麼。
- 0–33
充電
今天休息，或輕鬆活動。
- 34–66
穩步提升
適合中等強度的一天。
- 67–100
全力以赴
適合高強度訓練的一天。
App 裡
起床之前，先看你的早晨。
恢復跟昨晚的睡眠放在一起，原因就在眼前。
不確定時，老實告訴你
每個分數都會說明有多確定，以及原因。資料越少，估計範圍越寬，Auralo 會直接告訴你，不會藏起來。
- 可信度取決於你的正常水準是否穩定，以及昨晚的睡眠是否有記錄
- 標記感冒、受傷或搭飛機後，你的正常水準會暫停計算，直到你恢復狀態
- Apple Watch 上也看得到，還有過去 7 天的資料
免費版與 Auralo+
恢復免費。每天早上都是。
Auralo
$0永久免費
- 附上影響因素的恢復分數
- 充電、穩步提升或全力以赴
- 晨間簡報，也可以朗讀
- 在 Apple Watch 和小工具上
- 30 天歷史紀錄
Auralo+ 免費試用 2 週
$1.99每月，或每年 $19.99
你的完整歷史紀錄：90 天和一年的趨勢、活動進度和模式，還有可以分享的 PDF 報告。
- Auralo 的所有功能
- 數週的引導式訓練計畫
- 重要日子和時差計畫
美國價格。App Store 會顯示你所在國家或地區的價格。隨時可以在「設定」中取消。
Auralo+ 多了什麼你可能想問的。
恢復分數是怎麼算出來的？
由四項組成，每項都跟你自己過去 30 天比較：心率變異性（45%）、靜止心率（20%）、昨晚的睡眠跟所需睡眠的比較（25%），以及昨天的運動量跟你平常負荷的比較（10%）。跟平常完全一樣的早上，大約是 60 分。如果少了某一項，其他幾項會分攤它的權重，分數也會說明可信度較低。
為什麼我感覺還好，分數卻很低？
恢復顯示的是身體訊號相對於你自己正常水準的變化，不是你的感受。看看影響因素：常常是某一件事拉低了分數，例如晚睡或昨天練得很累。如果你感覺還好，原因看起來也不大，安排中等強度的一天就很合理。這是健康生活資訊，不是診斷。
Auralo 要多久才會了解我的正常水準？
它會讀取 Apple 健康裡已有的歷史紀錄，所以只要有幾週的 Apple Watch 資料，第一天就能開始。沒有的話，它會說明自己還在學習，大約兩週後你的正常水準就會穩定下來。你標記為生病或旅行的日子不會算進正常水準。
一定要有 Apple Watch 嗎？
有的話最好用，因為手錶會在夜間記錄心率變異性。其他會同步到 Apple 健康的穿戴式裝置也可以。Fitbit 不會分享心率變異性，所以這時恢復會使用靜止心率、睡眠和運動量，並說明可信度較低。
