जानें आपकी रिकवरी कितनी हुई, और क्यों।

चार चीज़ों से, हर एक की तुलना आपके अपने पिछले 30 दिनों से: हृदय गति परिवर्तनशीलता (45%), आराम की हृदय गति (20%), ज़रूरत के मुकाबले पिछली रात की नींद (25%) और आपके सामान्य लोड के मुकाबले कल की मेहनत (10%)। ठीक आपके सामान्य स्तर वाली सुबह का स्कोर लगभग 60 होता है। अगर कोई हिस्सा मौजूद न हो, तो बाकी उसका वज़न बाँट लेते हैं, और स्कोर बताता है कि वह कम पक्का है।

रिकवरी यह दिखाती है कि आपके शरीर के संकेत आपके अपने सामान्य स्तर के मुकाबले कैसे रहे, यह नहीं कि आप कैसा महसूस करते हैं। “किसका असर पड़ा” देखें: अक्सर एक चीज़, जैसे देर रात या कल का कड़ा दिन, उसे नीचे ले आती है। अगर आप ठीक महसूस करते हैं और वजहें छोटी लगती हैं, तो मध्यम दिन ठीक फ़ैसला है। यह वेलनेस जानकारी है, निदान नहीं।

यह Apple Health में पहले से मौजूद इतिहास पढ़ता है, इसलिए कुछ हफ़्तों के Apple Watch डेटा के साथ यह पहले दिन से शुरू कर सकता है। उसके बिना, यह बताता है कि वह अभी सीख रहा है, और करीब दो हफ़्तों में आपका सामान्य स्तर पक्का हो जाता है। जिन दिनों को आप बीमारी या यात्रा के रूप में टैग करते हैं, वे सामान्य स्तर में नहीं गिने जाते।

उसके साथ सबसे अच्छा है, क्योंकि Watch रात भर हृदय गति परिवर्तनशीलता रिकॉर्ड करती है। Apple Health से सिंक होने वाले दूसरे वियरेबल भी काम करते हैं। Fitbit हृदय गति परिवर्तनशीलता शेयर नहीं करता, इसलिए तब रिकवरी आराम की हृदय गति, नींद और मेहनत से निकलती है, और बताती है कि वह कम पक्की है।