Punteggio di recupero
Ogni mattina Auralo confronta la notte scorsa con i tuoi ultimi 30 giorni. Ottieni un punteggio, i motivi in punti semplici e cosa si addice alla giornata.
Come funziona
La tua variabilità della frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca a riposo abituali, dagli ultimi 30 giorni. Mai i numeri di altre persone.
Variabilità cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, il sonno che hai fatto rispetto a quello che ti serviva, e quanto è stato duro ieri.
Un punteggio da 0 a 100 e cosa ha influito, ogni parte in punti. Così una mattina storta arriva con una causa.
Un’indicazione chiara per la giornata
Ogni punteggio cade in una di tre fasce, con gli stessi colori dell’anello. Ognuna arriva con una riga su cosa si addice alla giornata.
Oggi riposa o muoviti con dolcezza.
Oggi ti si addice una giornata moderata.
Una buona giornata per una sessione intensa.
Nell’app
Il recupero sta insieme al sonno della notte scorsa, così il motivo è proprio lì.
Oggi si apre con il sonno della notte scorsa e il recupero subito sotto. Una notifica ti avvisa quando è pronto, mai durante le ore di silenzio.
Ogni punteggio dice quanto è affidabile, e perché. Meno dati significano una stima più ampia, e Auralo lo dice invece di nasconderlo.
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Tutta la tua cronologia: Tendenze, Progressi attività e Schemi su 90 giorni e un anno, più report PDF da condividere.
Prezzi USA. L’App Store mostra il prezzo nel tuo paese. Puoi annullare quando vuoi in Impostazioni.
Cosa aggiunge Auralo+Da quattro elementi, ognuno confrontato con i tuoi ultimi 30 giorni: variabilità della frequenza cardiaca (45%), frequenza cardiaca a riposo (20%), il sonno della notte scorsa rispetto a quello che ti serviva (25%) e lo sforzo di ieri rispetto al tuo carico abituale (10%). Una mattina in linea con il tuo solito vale circa 60. Se manca un elemento, gli altri si dividono il suo peso e il punteggio dice di essere meno affidabile.
Il recupero mostra cosa hanno fatto i segnali del tuo corpo rispetto al tuo normale, non come ti senti. Guarda Cosa ha influito: spesso è una cosa sola, come una notte tarda o una giornata dura ieri, ad averlo abbassato. Se ti senti bene e i motivi sembrano piccoli, una giornata moderata è una scelta sensata. Sono informazioni di benessere, non una diagnosi.
Legge la cronologia già presente in Apple Salute, quindi con qualche settimana di dati di Apple Watch può partire dal primo giorno. Senza, ti dice che sta ancora imparando, e il tuo livello abituale si consolida dopo circa due settimane. I giorni che segni come malattia o viaggio restano fuori dal tuo normale.
Rende al meglio con uno, perché il Watch registra la variabilità della frequenza cardiaca durante la notte. Funzionano anche altri wearable che si sincronizzano con Apple Salute. Fitbit non condivide la variabilità della frequenza cardiaca, quindi in quel caso il recupero usa frequenza cardiaca a riposo, sonno e sforzo, e dice di essere meno affidabile.
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