必要な睡眠と比べてわかる。

あなた自身の夜を見ます。基準になるのは、翌朝の心拍変動がよかった夜の、いつもの睡眠時間です。そうした夜が10回集まるまでは8時間から始め、そのことを表示します。さらに、きつい日のあとは最大45分を加え、最近の睡眠負債を返すために少し上乗せします。

遅くとも起きたい時刻を設定します。その前の最大30分の間、Apple Watchは眠りが浅くなったサインである体の動きや心拍数の上昇を見守り、手首を軽くタップして起こします。どちらもなければ、設定した時刻に起こします。これは浅い眠りのサインであり、睡眠ステージの判定ではありません。読み取った動きと心拍数はApple Watchの中にとどまります。

起きているときに比べて、眠っているときの心拍数がどれだけ低いかを割合で示したものです。10〜20%ほどの低下が一般的です。いつもより低下が小さいときは、遅い食事、アルコール、ストレス、体調を崩しかけていることなどが続いていることがよくあります。Auraloはあなた自身の直近30夜と比べます。

睡眠ステージ、心拍数の低下、スマートアラームには必要です。AuraloはOuraやiPhoneの睡眠アプリなど、Appleヘルスケアに書き込むほかのウェアラブルやアプリの睡眠データも読み込みます。同じ夜を2台のデバイスが記録した場合は、二重に数えないよう片方を選びます。