आज का प्लान और आपका हफ़्ता
एक वर्कआउट और कुछ छोटे काम, हर सुबह आपकी रिकवरी, नींद और हफ़्ते से बने। आपकी दौड़, कदम और सोने का समय Apple Health में सेव होते ही टिक हो जाते हैं। आपको कुछ भी लॉग नहीं करना पड़ता।
यह कैसे काम करता है
आज का सेशन, कदम, पानी, कैफ़ीन की आखिरी घड़ी और सोने का समय। हर काम बताता है कि वह क्यों है।
आपकी Watch, फ़ोन और दूसरे ऐप्स हमेशा की तरह Apple Health में सेव करते हैं।
डेटा आते ही काम टिक हो जाते हैं। जब ज़िंदगी बीच में आए, तो कोई काम छोड़ दें; वह आपके खिलाफ़ नहीं गिना जाता।
आपका हफ़्ता
एक लक्ष्य चुनें, या हर दिन खुद प्लान करें। हर सुबह यह हफ़्ते को इस हिसाब से जाँचता है कि आप कैसे सोए और कितनी रिकवरी हुई।
हर दिन पुश, पुल, ऊपरी शरीर, निचला शरीर, फ़ुल बॉडी, कार्डियो या आराम, या किसी दिन पर सेव किया रूटीन।
कम रिकवरी कड़े सेशन को बाद के दिन पर ले जाती है, और वजह बताती है। खुद बदलने के लिए सेशन को खींचकर दूसरी जगह रखें।
हफ़्ते का लोड 10% से ज़्यादा नहीं बढ़ता, और हर चौथा हफ़्ता हल्का होता है।
दौड़, वॉक, साइकल या हाइक के लिए दूरी चुनें और अपने हाल के वर्कआउट से समय और मेहनत देखें।
ऐप में
समय के साथ प्लान, जो चलते-चलते टिक होता है। आपका दिन विजेट और कॉम्प्लिकेशन दिखाते हैं कि आगे क्या है।
डिफ़ॉल्ट रूप से बंद। अगर आप Apple Health में पीरियड लॉग करती हैं और इसे चालू करती हैं, तो पीरियड से पहले के कुछ दिनों में मेहनत का लक्ष्य थोड़ा हल्का और सोने का समय लगभग 12 मिनट पहले होता है।
आज में एक छोटा बदलावआपके iPhone पर निकाला गयाकुछ भी आपके iPhone से बाहर नहीं जाता।
मुफ़्त और Auralo+
गाइडेड प्रोग्राम: कई हफ़्तों के प्लान जो आपकी रिकवरी के हिसाब से ढलते हैं, रोज़ एक छोटा कदम।
US कीमतें। App Store आपके देश की कीमत दिखाता है। सेटिंग्ज़ में कभी भी रद्द करें।
Auralo+ में क्या मिलता हैApple Health से। कदम, पानी और प्रोटीन लक्ष्य तक पहुँचने पर टिक होते हैं। वर्कआउट तब गिना जाता है जब मेल खाता वर्कआउट प्लान किए समय के कम से कम आधे समय तक रिकॉर्ड हो, या जब आप स्ट्रेंथ सेशन लॉग करें। सोने का समय अगली सुबह जाँचा जाता है। आप कभी भी किसी काम को खुद पूरा मार्क कर सकते हैं या छोड़ सकते हैं।
कुछ भरपाई नहीं करनी। अगली सुबह Auralo हफ़्ते को दोबारा प्लान करता है: छूटा कड़ा सेशन बाद के किसी आसान दिन पर चला जाता है, अगर जगह हो, वरना हटा दिया जाता है। छोड़े गए काम आपके खिलाफ़ नहीं गिने जाते।
हाँ। हर दिन के लिए पुश, पुल, ऊपरी शरीर, निचला शरीर, फ़ुल बॉडी, कार्डियो या आराम चुनें, या किसी दिन पर अपना सेव किया रूटीन रखें, जैसे हर सोमवार आपका पुश रूटीन। अदला-बदली के लिए सेशन को दूसरे दिन पर खींचें।
एक विकल्प, जो डिफ़ॉल्ट रूप से बंद है, अगर आप Apple Health में पीरियड लॉग करती हैं। पीरियड से पहले के कुछ दिनों में मेहनत का लक्ष्य थोड़ा हल्का और सोने का समय लगभग 12 मिनट पहले होता है। अनुमान आपके iPhone पर लगाया जाता है और कुछ भी उससे बाहर नहीं जाता। यह वेलनेस सलाह है, गर्भनिरोध या फ़र्टिलिटी सलाह नहीं।
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iPhone और Apple Watch के लिए मुफ़्त। कोई अकाउंट नहीं।
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