स्ट्रेंथ लॉग और मांसपेशी मैप
अपने सेट लॉग करें, और Auralo हर मांसपेशी को तैयार, रिकवर हो रही या थकी हुई दिखाता है। ताकि आप जानें कि आज क्या ट्रेन करना है, और क्या गुरुवार के लिए छोड़ना है।
यह कैसे काम करता है
रेप्स, वज़न और यह कितना कड़ा लगा। पिछली बार आपने कितना उठाया था, वह हर सेट के पास दिखता है, और आराम टाइमर आपकी लॉक स्क्रीन और Apple Watch पर दिखता है।
आगे और पीछे की हर मांसपेशी को आपके पिछले 7 दिनों से ताज़गी स्कोर मिलता है। दौड़, साइकलिंग और हाइक भी आपके पैरों में गिने जाते हैं।
आज का ट्रेनिंग कार्ड सीधे बताता है: पैर अभी रिकवर हो रहे हैं, ऊपरी शरीर ठीक रहेगा। अगर प्लान किया सेशन थकी मांसपेशियों पर पड़े, तो यह हल्का विकल्प सुझाता है।
ऐप में
आपकी वेट ट्रेनिंग आपकी नींद, रिकवरी और दौड़ के साथ रहती है। कुछ भी दो बार नहीं गिना जाता।
सेशन के बाद आप देखते हैं कि हर मांसपेशी ने कितना काम किया और उसने आपके दिन में क्या जोड़ा।
एक टैप में एक्सरसाइज़ जोड़ें या पिछला सेशन दोहराएँ। बदलने के लिए सेट पर टैप करें और पूरा होने पर टिक करें।
स्ट्रेंथ सेशन आज के स्ट्रेन और आपके ट्रेनिंग लोड में जुड़ता है। अगर आपकी Apple Watch ने भी वर्कआउट रिकॉर्ड किया, तो Auralo उसे एक ही बार गिनता है।
बदलना आसान है
अपना इतिहास साथ रखें। किसी भी ऐप से CSV एक्सपोर्ट करें और Auralo उसे पढ़ लेता है, ताकि आपका “पिछली बार” और मांसपेशी मैप पहले दिन से सही हों।
फ़ाइल आपके iPhone पर पढ़ी जाती है और कभी अपलोड नहीं होती। वार्म-अप सेट और समय वाले या कार्डियो सेट छोड़ दिए जाते हैं।
मुफ़्त और Auralo+
वज़न कब बढ़ाएँ: जब आपके पिछले सेशन बताएँ कि आप थोड़ा और करने को तैयार हैं, तब स्ट्रेंथ लॉग में एक हल्का इशारा।
US कीमतें। App Store आपके देश की कीमत दिखाता है। सेटिंग्ज़ में कभी भी रद्द करें।
Auralo+ में क्या मिलता हैनहीं। आप अपने iPhone पर सेट लॉग करते हैं, और मैप उन्हीं से चलता है। Apple Watch हृदय गति जोड़ती है, इसलिए स्ट्रेंथ सेशन आपके स्ट्रेन में भी गिना जाता है। Apple Health में डेटा लिखने वाले किसी भी ऐप से दौड़, साइकलिंग, हाइक और वॉक भी मैप में पैरों का काम जोड़ते हैं।
यह पिछले 7 दिनों में टिक किए गए आपके सेट देखता है: रेप्स, वज़न और हर सेट कितना कड़ा लगा। एक्सरसाइज़ की मुख्य मांसपेशी को पूरा सेट मिलता है और सहायक मांसपेशियों को आधा। यह थकान क्वाड्स और पीठ जैसी बड़ी मांसपेशियों में लगभग 3 दिन में, और बाँहों और पिंडलियों जैसी छोटी मांसपेशियों में लगभग 2 दिन में उतरती है। मांसपेशी तब थकी हुई दिखती है जब लोड आपके अपने सामान्य सेशन के मुकाबले आपके लिए ज़्यादा हो।
हाँ। Hevy या Strong से CSV एक्सपोर्ट करें, उसे Files में सेव करें, और Auralo में चुनें। फ़ाइल आपके iPhone पर पढ़ी जाती है और कभी अपलोड नहीं होती। वार्म-अप सेट और समय वाले या कार्डियो सेट छोड़ दिए जाते हैं।
हाँ। लॉग, मांसपेशी मैप, आराम टाइमर और Hevy या Strong से इंपोर्ट मुफ़्त हैं, बिना अकाउंट के। Auralo+ वज़न कब बढ़ाएँ इसके लिए एक हल्का इशारा, और 90 दिन और 1 साल का इतिहास जोड़ता है। इसकी कीमत US में $1.99 प्रति माह या $19.99 प्रति वर्ष है, 2 हफ़्ते के मुफ़्त ट्रायल के साथ।
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iPhone और Apple Watch के लिए मुफ़्त। कोई अकाउंट नहीं।
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