自動でチェックされる今日のプラン。

Appleヘルスケアからです。歩数、水分、タンパク質は目標に届くとチェックされます。ワークアウトは、一致するワークアウトが予定時間の半分以上記録されるか、筋トレのセッションを記録するとチェックされます。就寝時刻は翌朝に確認されます。項目を自分で完了にしたり、スキップしたりすることもいつでもできます。

取り戻す必要はありません。翌朝、Auraloが1週間のプランを見直します。逃したきついセッションは、合う日があれば後の軽い日に移し、なければ外します。スキップした項目がマイナスになることはありません。

はい。日ごとにプッシュ、プル、上半身、下半身、全身、有酸素、休養を選ぶか、毎週月曜にプッシュのルーティンのように、保存したルーティンを割り当てます。セッションを別の日にドラッグすると入れ替わります。

Appleヘルスケアに生理を記録している場合のオプションで、初期設定はオフです。生理前の数日間は運動量の目標が少し軽めになり、就寝時刻が約12分早くなります。推定はiPhone上で行われ、外には何も出ません。ウェルネスのためのガイドであり、避妊や妊娠に関するアドバイスではありません。