मांसपेशी मैप
आगे और पीछे की हर मांसपेशी, इस हिसाब से निशान के साथ कि उसे कितना आराम मिला है। सोमवार से क्वाड्स थके हैं? यह बताता है कि वे फिर कब तैयार होंगे।
- तैयार
- रिकवर हो रही
- थकी हुई
खराब रात के बाद की सुबह के लिए
थके हुए उठे? बिस्तर छोड़ने से पहले वजह जानें।
Auralo, Apple Health पढ़कर पिछली रात को आसान शब्दों में समझाता है: आपके सामान्य स्तर के मुकाबले आप कैसे सोए, आपकी रिकवरी किस वजह से बदली, और आज के लिए एक छोटा प्लान जो अपने-आप टिक होता है।
- मुफ़्त
- कोई अकाउंट नहीं
- Apple Watch के साथ सबसे अच्छा
WHOOP जैसा मुफ़्त रिकवरी स्कोर, उसी Watch से जो आप पहले से पहनते हैं। तुलना देखें
- Apple Health के साथ काम करता है
- Apple Watch
- iPhone
- iPad
आपके iPhone पर निकाला जाता है। कोई अकाउंट नहीं, आपके स्वास्थ्य डेटा के लिए कोई सर्वर नहीं।
App Store पर नया · मुफ़्त · 12 भाषाएँ
आपकी सुबह, तीन कदमों में
“मैं इतना थका क्यों हूँ” से एक प्लान तक, एक मिनट में।
हर स्कोर आपकी तुलना आपके अपने पिछले 30 दिनों से करता है, अजनबियों से कभी नहीं। जब Auralo अंदाज़ा लगा रहा होता है, तो वह साफ़ बताता है।
- 1पिछली रात7 घं 21 मि
नींद, आसान शब्दों में
आपके सामान्य समय के मुकाबले आप कब सोए, कितनी बार जागे, और जितनी नींद चाहिए थी उसमें से कितनी सच में मिली।
नींद के बारे में और
- 2आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं80सामान्य 71
रिकवरी, वजहों के साथ
हृदय गति परिवर्तनशीलता, आराम की हृदय गति, नींद और कल की मेहनत, हर एक पॉइंट में। इसलिए कम नंबर के साथ उसकी वजह भी मिलती है।
रिकवरी के बारे में और
- 3आज क्या करें2/9पूरे
प्लान जो अपने-आप टिक होता है
एक मुख्य वर्कआउट और कुछ छोटे काम। आपकी दौड़, कदम और सोने का समय Apple Health में सेव होते ही टिक हो जाते हैं। आपको कुछ भी लॉग नहीं करना पड़ता।
आज के प्लान के बारे में और
स्क्रीन असली ऐप की हैं, सैंपल डेटा पर चलती हुई।
समझदारी से ट्रेनिंग
वज़न उठाने से पहले जानें कि क्या तैयार है।
स्ट्रेन
आज की मेहनत, आपकी रिकवरी से तय लक्ष्य के मुकाबले। और करने की गुंजाइश है, या रुकने का समय।
आजलक्ष्य 50–75स्ट्रेंथ लॉग
हर सेट के बगल में पिछली बार का नंबर। अपना इतिहास Hevy या Strong से लाएँ।
बैक स्क्वाट100 kg × 6
पिछली बार97.5 × 6
दूरी से प्लान करें
दौड़, वॉक, साइकिल या हाइक और एक दूरी चुनें। Auralo आपकी सामान्य रफ़्तार से निकालता है कि इसमें कितना समय लगेगा और यह आज कहाँ फ़िट होता है।
दूरी10km
लगभग58मिनट
ज़ोन2
आसान रफ़्तार। पूरे रास्ते बात कर पाने लायक।
स्लीप कोच और स्मार्ट अलार्म
आपसे सीखा हुआ सोने का समय, और एक अलार्म जो आपके समय के आसपास हल्की नींद के पल में जगाता है। और जानें
Drip, आपका पानी का साथी
आपके शेड्यूल पर रिमाइंडर। Drip लॉक स्क्रीन पर रहता है, और पीछे रहने पर थोड़ा प्यासा दिखता है। और जानें
Apple Watch ऐप
आपकी सुबह आपकी कलाई पर, साथ में रिकवरी, प्लान और पानी के कॉम्प्लिकेशन। और जानें
दोस्तों के साथ चैलेंज
फ़ोन से फ़ोन, कोई अकाउंट नहीं। कौन-से नंबर शेयर करने हैं, यह आप तय करते हैं।
थीम
क्लीन, ऑरोरा और काग़ज़। लाइट या डार्क, ऐप वैसा दिखता है जैसा आपको पसंद है।
750 / 2,500 ml
अगला गिलास दोपहर 2:30 पर, आपकी दौड़ से पहले।
आपकी कलाई पर
अलार्म के बाद कलाई उठाएँ और फ़ोन उठाने से पहले ही वजह देखें।
शुरू से प्राइवेट
आपका स्वास्थ्य डेटा आपके iPhone पर रहता है।
Auralo, Apple Health से पढ़ता है और सब कुछ आपके डिवाइस पर निकालता है। जब तक आप खुद चैलेंज न भेजें या फ़ाइल एक्सपोर्ट न करें, कुछ भी आपके फ़ोन से बाहर नहीं जाता।
- कोई अकाउंट नहींन ईमेल, न पासवर्ड, न साइन-अप।
- कोई सर्वर नहींआपके स्वास्थ्य डेटा के लिए, कभी नहीं।
- कोई एनालिटिक्स नहींआपके इस्तेमाल पर नज़र रखने वाला कोई ट्रैकर नहीं।
- Apple Healthआपकी Watch और ऐप्स यहाँ लिखते हैं
Auralo, आपके iPhone परहर स्कोर यहीं निकाला जाता है- आपकी सुबह का जवाबआपके iPhone और Watch पर
हमारे सर्वर तक इसमें से कुछ नहीं पहुँचता।
कीमत
सुबह मुफ़्त है। हमेशा के लिए।
न मेंबरशिप, न नया हार्डवेयर। जो लोग और चाहते हैं, उनके लिए Auralo+ और जोड़ता है।
Auralo
$0हमेशा मुफ़्त
- रिकवरी, नींद और स्ट्रेन, आसान शब्दों में
- आज का प्लान जो अपने-आप टिक होता है
- स्ट्रेंथ लॉग और मांसपेशी मैप
- स्लीप कोच और स्मार्ट अलार्म
- Drip, चैलेंज और Watch ऐप
- 30 दिनों का इतिहास
Auralo+ 2 हफ़्ते मुफ़्त
$1.99प्रति माह, या $19.99 प्रति वर्ष
सिर्फ़ इस महीने नहीं, अपना पूरा सीज़न देखें: 90 दिनों और एक साल की रिकवरी और नींद, और ऐसे प्लान जो आपको रेस के दिन तक ले जाएँ।
- Auralo का सब कुछ
- ट्रेनिंग प्रोग्राम
- बड़े दिन और जेट लैग के प्लान
- 90 दिन और 1 साल का इतिहास
- काग़ज़ थीम और कस्टम विजेट
US कीमतें। App Store आपके देश की कीमत दिखाता है। सेटिंग्ज़ में कभी भी रद्द करें।
Auralo+ में क्या मिलता हैजानें
गाइड, तुलनाएँ और मुफ़्त टूल।
नींद, हृदय गति परिवर्तनशीलता और रिकवरी के बारे में सीधे जवाब। कोई साइन-अप नहीं, और हर टूल इसी पेज पर चलता है।
गाइड सारी गाइड →
यहाँ से शुरू करें · 6 मिनट में पढ़ें
HRV क्या है
हृदय गति परिवर्तनशीलता क्या है, आपकी क्यों बदलती है, और आपके लिए सामान्य रेंज कैसी दिखती है।5 मिनट में पढ़ेंरिकवरी स्कोर कैसे काम करता हैइनपुट, गणित और सीमाएँ।7 मिनट में पढ़ेंApple Watch से नींद ट्रैकिंगयह क्या मापती है और कितनी अच्छी तरह।4 मिनट में पढ़ें
पुरानी Apple Watch पर HRV
Series 4 और उसके बाद की Watch आपकी सोच से ज़्यादा कर सकती है।
HRV क्या है
हृदय गति परिवर्तनशीलता क्या है, आपकी क्यों बदलती है, और आपके लिए सामान्य रेंज कैसी दिखती है।5 मिनट में पढ़ेंरिकवरी स्कोर कैसे काम करता हैइनपुट, गणित और सीमाएँ।7 मिनट में पढ़ेंApple Watch से नींद ट्रैकिंगयह क्या मापती है और कितनी अच्छी तरह।4 मिनट में पढ़ें
पुरानी Apple Watch पर HRV
Series 4 और उसके बाद की Watch आपकी सोच से ज़्यादा कर सकती है।
तुलना सारी तुलनाएँ →
आपके सवाल, जवाब के साथ।
क्या मुझे Apple Watch चाहिए?
नहीं। Auralo, Apple Watch के साथ सबसे अच्छा है, और यह Apple Health से सिंक होने वाले दूसरे वियरेबल, जैसे Oura, Garmin और Fitbit, के साथ भी काम करता है। सिर्फ़ iPhone के साथ, यह Apple Health में डेटा लिखने वाले किसी भी ऐप से आपके कदम, गतिविधि और नींद इस्तेमाल करता है।
मेरे स्वास्थ्य डेटा का क्या होता है?
यह आपके iPhone और Watch पर ही रहता है। Auralo, Apple Health से पढ़ता है और सब कुछ आपके डिवाइस पर निकालता है। कोई अकाउंट, सर्वर या एनालिटिक्स नहीं है।
क्या Auralo, WHOOP या Athlytic की जगह ले सकता है?
अगर आपके पास Apple Watch है, तो बहुत से लोगों के लिए हाँ। आपको मुफ़्त में रिकवरी स्कोर, मेहनत का लक्ष्य, स्लीप कोच, स्मार्ट अलार्म और दिन का प्लान मिलता है। अगर आपको बिना स्क्रीन वाला बैंड या Android चाहिए, तो WHOOP रखें। Athlytic और Auralo दोनों Apple Health पढ़ते हैं और साथ-साथ चल सकते हैं।
अगर Auralo के पास काफ़ी डेटा न हो तो?
वह यह साफ़ बताता है। पहले एक-दो हफ़्तों में वह आपका सामान्य स्तर सीख रहा होता है। हर स्कोर दिखाता है कि वह कितना पक्का है। सर्दी-ज़ुकाम या फ़्लाइट टैग करें, तो वह आँकना बंद करके एक हल्का दिन प्लान करता है।
इसकी कीमत कितनी है?
मुख्य ऐप मुफ़्त है। US में Auralo+ की कीमत $1.99 प्रति माह या $19.99 प्रति वर्ष है, 2 हफ़्ते के मुफ़्त ट्रायल के साथ। App Store आपके देश की कीमत दिखाता है।
क्या यह चिकित्सा सलाह है?
नहीं। Auralo आपकी आदतें समझने में मदद के लिए वेलनेस जानकारी देता है। यह किसी भी स्थिति का निदान, इलाज या रोकथाम नहीं करता। अगर कुछ ठीक न लगे, तो डॉक्टर से बात करें।
कल सुबह, आपको वजह पता होगी।
iPhone और Apple Watch के लिए मुफ़्त। दो मिनट में सेट अप।
डाउनलोड करेंApp Store