Registro de fuerza y mapa muscular
Registra tus series y Auralo marca cada músculo como listo, en recuperación o fatigado. Así sabes qué entrenar hoy y qué dejar para el jueves.
Cómo funciona
Repeticiones, peso y cuánto te costó. Lo que levantaste la última vez aparece al lado de cada serie, y el temporizador de descanso se ve en tu pantalla de bloqueo y en tu Apple Watch.
Cada músculo, por delante y por detrás, recibe una puntuación de frescura según tus últimos 7 días. Correr, la bici y el senderismo también cuentan para tus piernas.
La tarjeta de entrenamiento de hoy lo dice claro: piernas aún en recuperación, tren superior en buena forma. Si una sesión planificada cae sobre músculos fatigados, te ofrece una opción más suave.
En la app
Tus pesas están junto a tu sueño, tu recuperación y tus carreras. Nada se cuenta dos veces.
Después de una sesión ves cuánto trabajó cada músculo y lo que sumó a tu día.
Añade un ejercicio o repite una sesión anterior con un toque. Toca una serie para cambiarla y márcala cuando la termines.
Una sesión de fuerza suma al esfuerzo de hoy y a tu carga de entrenamiento. Si tu Apple Watch también registró el entrenamiento, Auralo lo cuenta una sola vez.
Cambiarte es fácil
Conserva tu historial. Exporta un CSV desde cualquiera de las dos apps y Auralo lo lee, así tu “última vez” y el mapa muscular son correctos desde el primer día.
El archivo se lee en tu iPhone y nunca se sube. Las series de calentamiento y las series por tiempo o de cardio se omiten.
Gratis y Auralo+
Cuándo subir el peso: un aviso discreto en el registro de fuerza cuando tus últimas sesiones dicen que estás listo para un poco más.
Precios en EE. UU. El App Store te muestra el precio de tu país. Cancela cuando quieras en Ajustes.
Qué añade Auralo+No. Registras las series en tu iPhone y el mapa funciona con ellas. Un Apple Watch añade la frecuencia cardiaca, así que una sesión de fuerza también cuenta para tu esfuerzo. Las carreras, salidas en bici, rutas de senderismo y paseos de cualquier app que escriba en Apple Salud también suman trabajo de piernas al mapa.
Mira las series que marcaste en los últimos 7 días: repeticiones, peso y cuánto te costó cada una. El músculo principal de un ejercicio recibe la serie completa y los músculos auxiliares, la mitad. Esa fatiga se va en unos 3 días en los músculos grandes, como cuádriceps y espalda, y en unos 2 días en los pequeños, como brazos y gemelos. Un músculo aparece fatigado cuando la carga es alta para ti, comparada con tus sesiones habituales.
Sí. Exporta un CSV desde Hevy o Strong, guárdalo en Archivos y elígelo en Auralo. El archivo se lee en tu iPhone y nunca se sube. Las series de calentamiento y las series por tiempo o de cardio se omiten.
Sí. El registro, el mapa muscular, el temporizador de descanso y la importación de Hevy o Strong son gratis, sin cuenta. Auralo+ añade un aviso discreto para saber cuándo subir el peso, e historial de 90 días y de un año. Cuesta $1.99 al mes o $19.99 al año en EE. UU., con 2 semanas de prueba gratis. El App Store te muestra el precio de tu país.
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