Mappa muscolare
Ogni muscolo, davanti e dietro, segnato in base a quanto è riposato. Quadricipiti stanchi da lunedì? Ti dice quando saranno di nuovo pronti.
- Pronto
- In recupero
- Affaticato
Per la mattina dopo una notte difficile
Ti sei svegliato stanco? Scopri perché prima di alzarti.
Auralo legge Apple Salute e ti spiega la notte in parole semplici: come hai dormito rispetto al solito, cosa ha mosso il tuo recupero e un breve piano per oggi che si spunta da solo.
- Gratis
- Nessun account
- Meglio con Apple Watch
Un punteggio di recupero gratuito come quello di WHOOP, dal Watch che porti già. Guarda il confronto
- Funziona con Apple Salute
- Apple Watch
- iPhone
- iPad
Calcolato sul tuo iPhone. Nessun account, nessun server per i tuoi dati sulla salute.
Novità sull’App Store · Gratis · 12 lingue
La tua mattina, in tre passaggi
Da “perché sono così stanco” a un piano, in un minuto.
Ogni punteggio ti confronta con i tuoi ultimi 30 giorni, mai con degli sconosciuti. Quando Auralo va a stima, te lo dice.
- 1La notte scorsa7h 21m
Il sonno, spiegato
Quando ti sei addormentato rispetto al solito, quante volte ti sei svegliato e quanta parte del sonno che ti serviva hai davvero dormito.
Di più sul sonno
- 2Perché ti senti così80abituale 71
Il recupero, con i motivi
Variabilità cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, sonno e lo sforzo di ieri, ognuno in punti. Così un numero basso arriva con una causa.
Di più sul recupero
- 3Cosa fare oggi2/9fatti
Un piano che si spunta da solo
Un’attività e qualche piccola cosa. Corsa, passi e ora di andare a letto si spuntano quando Apple Salute li registra. Tu non devi annotare nulla.
Di più sul piano di oggi
Le schermate sono dell’app vera, con dati di esempio.
Allenati in modo più furbo
Sappi cosa è pronto prima di prendere un peso.
Sforzo
Lo sforzo di oggi rispetto a un obiettivo basato sul tuo recupero. Spazio per fare di più, o il momento di fermarti.
OggiObiettivo 50–75Registro della forza
L’ultima volta compare accanto a ogni serie. Porta con te la cronologia da Hevy o Strong.
Squat con bilanciere100 kg × 6
L’ultima volta97,5 × 6
Pianifica per distanza
Scegli corsa, camminata, bici o escursione e una distanza. Auralo calcola quanto ci vorrà al tuo ritmo abituale e dove si inserisce nella giornata.
Distanza10km
Circa58min
Zona2
Ritmo facile. Dovresti riuscire a parlare per tutto il tempo.
Sleep Coach e sveglia intelligente
Un’ora per andare a letto imparata da te, e una sveglia che ti sveglia in un momento di sonno leggero vicino al tuo orario. Scopri di più
Drip, il tuo amico dell’acqua
Promemoria secondo i tuoi orari. Drip sta sulla schermata di blocco, un po’ assetato quando sei indietro. Scopri di più
App per Apple Watch
La tua mattina al polso, più complicazioni per recupero, piano e acqua. Scopri di più
Sfide con gli amici
Da telefono a telefono, senza account. Scegli tu esattamente quali numeri condividere.
Temi
Pulito, Aurora e Carta. Chiara o scura, l’app ha l’aspetto che preferisci.
750 di 2.500 ml
Prossimo bicchiere alle 14:30, prima della corsa.
Al polso
Alza il polso dopo la sveglia e scopri il perché, prima di prendere il telefono.
Privacy fin dalla progettazione
I tuoi dati sulla salute restano sul tuo iPhone.
Auralo legge da Apple Salute e calcola tutto sui tuoi dispositivi. Nulla lascia il telefono, a meno che non sia tu a inviare una sfida o esportare un file.
- Nessun accountNiente email, password o registrazione.
- Nessun serverNon per i tuoi dati sulla salute. Mai.
- Nessuna analisiNessun tracker che ti osserva mentre la usi.
- Apple SaluteQui scrivono il tuo Watch e le tue app
Auralo, sul tuo iPhoneOgni punteggio viene calcolato qui- La tua risposta del mattinoSu iPhone e Watch
Ai nostri server non arriva nulla.
Prezzi
La mattina è gratis. Per sempre.
Nessun abbonamento, nessun nuovo hardware. Auralo+ aggiunge di più per chi lo vuole.
Auralo
$0gratis per sempre
- Recupero, sonno e sforzo, spiegati
- Un piano di oggi che si spunta da solo
- Registro della forza e mappa muscolare
- Sleep Coach e sveglia intelligente
- Drip, sfide e l’app per Watch
- 30 giorni di cronologia
Auralo+ 2 settimane gratis
$1.99al mese, o $19.99 all’anno
Guarda tutta la stagione, non solo questo mese: 90 giorni e un anno di recupero e sonno, e piani che ti accompagnano fino al giorno della gara.
- Tutto ciò che c’è in Auralo
- Programmi di allenamento
- Piani per grandi giorni e jet lag
- Cronologia di 90 giorni e 1 anno
- Tema Carta e widget personalizzati
Prezzi USA. L’App Store mostra il prezzo nel tuo paese. Puoi annullare quando vuoi in Impostazioni.
Cosa aggiunge Auralo+Approfondisci
Guide, confronti e strumenti gratuiti.
Risposte semplici su sonno, variabilità cardiaca e recupero. Nessuna registrazione, e ogni strumento funziona in questa pagina.
Guide Tutte le guide →
Inizia da qui · 6 min di lettura
L’HRV, spiegata
Cos’è la variabilità della frequenza cardiaca, perché la tua cambia e com’è un intervallo normale per te.5 min di letturaCome funziona un punteggio di recuperoI dati, i calcoli e i limiti.7 min di letturaIl monitoraggio del sonno su Apple WatchCosa misura e quanto bene.4 min di lettura
HRV su un Apple Watch meno recente
Dalla Series 4 in poi fa più di quanto pensi.
L’HRV, spiegata
Cos’è la variabilità della frequenza cardiaca, perché la tua cambia e com’è un intervallo normale per te.5 min di letturaCome funziona un punteggio di recuperoI dati, i calcoli e i limiti.7 min di letturaIl monitoraggio del sonno su Apple WatchCosa misura e quanto bene.4 min di lettura
HRV su un Apple Watch meno recente
Dalla Series 4 in poi fa più di quanto pensi.
Confronti Tutti i confronti →
Domande e risposte.
Serve un Apple Watch?
No. Auralo rende al meglio con Apple Watch e funziona anche con altri wearable, come Oura, Garmin e Fitbit, che si sincronizzano con Apple Salute. Con il solo iPhone usa passi, attività e sonno da qualsiasi app che scrive in Apple Salute.
Cosa succede ai miei dati sulla salute?
Restano sul tuo iPhone e sul tuo Watch. Auralo legge da Apple Salute e calcola tutto sui tuoi dispositivi. Niente account, server o analisi.
Auralo può sostituire WHOOP o Athlytic?
Per molte persone sì, se hai un Apple Watch. Hai gratis un punteggio di recupero, un obiettivo di sforzo, uno Sleep Coach, una sveglia intelligente e un piano per la giornata. Tieni WHOOP se vuoi una fascia senza schermo o usi Android. Athlytic e Auralo leggono entrambe Apple Salute e possono funzionare insieme.
E se Auralo non ha abbastanza dati?
Te lo dice. Nelle prime due settimane sta ancora imparando il tuo livello abituale. Ogni punteggio mostra quanto è affidabile. Segna un raffreddore o un volo e smette di giudicare, pianificando una giornata più leggera.
Quanto costa?
L’app di base è gratis. Auralo+ costa $1.99 al mese o $19.99 all’anno negli USA, con 2 settimane di prova gratuita. L’App Store mostra il prezzo nel tuo paese.
È un consiglio medico?
No. Auralo offre informazioni di benessere per aiutarti a capire le tue abitudini. Non diagnostica, non cura e non previene alcuna condizione. Se qualcosa non va, parlane con un medico.
Domani mattina saprai perché.
Gratis per iPhone e Apple Watch. Si configura in due minuti.
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