給沒睡好的那個早上

醒來還是很累?起床前就知道原因。

Auralo 讀取 Apple 健康,用淺顯的話說明昨晚:跟平常比睡得如何、什麼影響了你的恢復,再加上一份會自己打勾的簡短計畫。

  • 免費
  • 不需帳號
  • 搭配 Apple Watch 最好用

跟 WHOOP 一樣的恢復分數,免費,用你已經戴著的手錶就好。看看比較

早上的 Auralo「今天」畫面:昨晚 23:49 到 7:23 的睡眠階段,恢復 80,你的正常水準是 71,並附上提示:昨晚睡得不錯,你恢復得很好。
Apple Watch 顯示昨晚的睡眠和恢復 73,正常水準 61。
  • 相容 Apple 健康
  • Apple Watch
  • iPhone
  • iPad

在你的 iPhone 上計算。不需帳號,健康資料不經過任何伺服器。

App Store 新上架 · 免費 · 12 種語言

你的早晨,三步看懂

從「我怎麼這麼累」到一份計畫,只要一分鐘。

每個分數都只跟你自己過去 30 天比較,從不跟陌生人比。Auralo 不確定的時候,會直接告訴你。

  1. 1昨晚
    7h 21m

    睡眠,說清楚

    跟平常比幾點睡著、醒來幾次,以及你需要的睡眠實際睡到多少。

    了解睡眠
    睡眠畫面:分數 85,睡了 7 小時 21 分鐘,你需要 7 小時 49 分鐘,並顯示整晚的睡眠階段。
  2. 2為什麼是這種狀態
    80正常 71

    恢復,附上原因

    心率變異性、靜止心率、睡眠和昨天的運動量,各自用分數顯示。所以數字低的時候,你也看得到原因。

    了解恢復
    影響因素:心率變異性 +13 分,靜止心率 +4,睡眠 +3,昨天的運動量 −2。
  3. 3今天要做什麼
    2/9已完成

    會自己打勾的計畫

    一項主要運動加上幾件小事。Apple 健康記錄到你的跑步、步數和就寢時間後,就會自動打勾。你什麼都不用手動記。

    了解今天的計畫
    今天的計畫:全身肌力訓練,6 個動作,9 項中完成 2 項,清單包括 14:00 前喝最後一杯含咖啡因飲料,以及走 8,000 步。

畫面是真正的 App,用範例資料執行。

更聰明地訓練

拿起啞鈴前,先知道哪裡準備好了。

肌肉圖

正面和背面的每一塊肌肉,都依休息程度標示。週一練完股四頭肌還很累?它會告訴你什麼時候可以再練。

  • 已就緒
  • 恢復中
  • 疲勞
肌群畫面:正面和背面的身體圖,股四頭肌疲勞,小腿和腿後肌群恢復中。
41

負荷

今天的運動量,對照依恢復設定的目標。還能多練,還是該停了。

肌力訓練紀錄

每一組旁邊都有上次的數字。可以從 Hevy 或 Strong 匯入你的紀錄。

槓鈴深蹲100 kg × 6
上次97.5 × 6
深色模式的下半身訓練:肌肉負荷 76、各肌肉的訓練量,以及槓鈴深蹲的各組。

依距離規劃

選擇跑步、步行、騎車或健行,再選一個距離。Auralo 會依你平常的配速算出要多久,以及排在今天的哪個時段合適。

距離10公里
約58分鐘
心率區間2

輕鬆配速。全程應該都能說話。

還有你一天中的其他時間

小事情,溫柔地做好。

查看所有功能
  • 睡眠教練和智慧型鬧鐘

    從你的習慣學到的就寢時間,以及在設定時間附近、你睡得較淺時叫醒你的鬧鐘。 了解更多

  • Drip,你的喝水夥伴

    依你的作息提醒喝水。Drip 待在鎖定畫面上,喝得不夠時它會有點渴。 了解更多

  • Apple Watch App

    把你的早晨戴在手腕上,還有恢復、計畫和喝水的複雜功能。 了解更多

  • 跟朋友一起挑戰

    手機對手機,不需帳號。要分享哪些數字,完全由你決定。

  • 主題

    簡潔、極光和紙張。淺色或深色,App 想怎麼看就怎麼看。

Drip,Auralo 的喝水夥伴
750 / 2,500 ml

下一杯在 14:30,跑步之前。

Apple Watch 上 Auralo 的「今天」畫面。

在你的手腕上

鬧鐘響後抬起手腕,拿手機之前就能看到原因。

從設計開始就重視隱私

你的健康資料留在你的 iPhone 上。

Auralo 從 Apple 健康讀取資料,所有計算都在你的裝置上完成。除非你自己發起挑戰或匯出檔案,否則沒有任何資料會離開你的手機。

  • 不需帳號不用 email、不用密碼、不用註冊。
  • 沒有伺服器從來不存放你的健康資料。
  • 沒有分析工具沒有追蹤器在看你怎麼使用。
Auralo 如何保護你的資料隱私
  1. Apple 健康你的手錶和各個 App 寫入這裡
  2. Auralo,在你的 iPhone 上每個分數都在這裡計算
  3. 你的早晨答案在你的 iPhone 和手錶上

我們的伺服器什麼都拿不到。

價格

早晨永遠免費。

不用會員,不用買新裝置。Auralo+ 給想要更多的人。

Auralo

$0永久免費
  • 恢復、睡眠和負荷,都說清楚
  • 會自己打勾的今天計畫
  • 肌力訓練紀錄和肌肉圖
  • 睡眠教練和智慧型鬧鐘
  • Drip、挑戰和 Watch App
  • 30 天歷史紀錄

Auralo+ 免費試用 2 週

$1.99每月,或每年 $19.99

看見整個訓練季,不只這個月:90 天和一年的恢復與睡眠,以及陪你一路到比賽日的計畫。

  • Auralo 的所有功能
  • 訓練計畫
  • 重要日子和時差計畫
  • 90 天和 1 年歷史紀錄
  • 紙張主題和自訂小工具

美國價格。App Store 會顯示你所在國家或地區的價格。隨時可以在「設定」中取消。

Auralo+ 多了什麼

你可能想問的。

一定要有 Apple Watch 嗎?

不一定。Auralo 搭配 Apple Watch 最好用,也支援會同步到 Apple 健康的其他穿戴式裝置,例如 Oura、Garmin 和 Fitbit。如果只有 iPhone,它會使用任何寫入 Apple 健康的 App 所記錄的步數、活動和睡眠。

我的健康資料會怎麼處理?

它會留在你的 iPhone 和手錶上。Auralo 從 Apple 健康讀取資料,所有計算都在你的裝置上完成。沒有帳號、伺服器或分析工具。

Auralo 可以取代 WHOOP 或 Athlytic 嗎?

如果你有 Apple Watch,對很多人來說可以。恢復分數、運動量目標、睡眠教練、智慧型鬧鐘和每日計畫都免費。如果你想要沒有螢幕的手環或使用 Android,就繼續用 WHOOP。Athlytic 和 Auralo 都讀取 Apple 健康,可以同時使用。

如果 Auralo 的資料不夠怎麼辦?

它會直接告訴你。前一兩週它還在學習你的正常水準。每個分數都會顯示它有多確定。標記一下感冒或搭飛機,它就不再評斷,改成安排比較輕鬆的一天。

要多少錢?

核心 App 免費。Auralo+ 在美國是每月 $1.99 或每年 $19.99,可以免費試用 2 週。App Store 會顯示你所在國家或地區的價格。

這是醫療建議嗎?

不是。Auralo 提供健康生活資訊,幫你了解自己的習慣。它不會診斷、治療或預防任何疾病。如果覺得不對勁,請諮詢醫師。

明天早上,你就會知道原因。

iPhone 和 Apple Watch 免費使用。兩分鐘完成設定。

下載自App Store