Mapa muscular
Cada músculo, de frente e de costas, marcado pelo quanto está descansado. Quadríceps cansado desde segunda? Ele avisa quando vai estar pronto de novo.
- Pronto
- Em recuperação
- Cansado
Para a manhã depois de uma noite ruim
Acordou cansado? Descubra por quê antes de levantar.
O Auralo lê o Apple Saúde e explica a noite passada em palavras simples: como você dormiu em relação ao seu normal, o que mexeu na sua recuperação e um plano curto para hoje que se marca sozinho.
- Grátis
- Sem conta
- Melhor com Apple Watch
Uma pontuação de recuperação grátis como a do WHOOP, com o relógio que você já usa. Veja a comparação
- Funciona com o Apple Saúde
- Apple Watch
- iPhone
- iPad
Calculado no seu iPhone. Sem conta, sem servidores para seus dados de saúde.
Novo na App Store · Grátis · 12 idiomas
Sua manhã, em três passos
De “por que estou tão cansado” a um plano, em um minuto.
Cada pontuação compara você com os seus próprios últimos 30 dias, nunca com estranhos. Quando o Auralo está estimando, ele avisa.
- 1Noite passada7h 21min
Sono, explicado
Quando você adormeceu em relação ao seu normal, quantas vezes acordou e quanto do sono que precisava você realmente teve.
Mais sobre sono
- 2Por que você se sente assim80normal 71
Recuperação, com motivos
Variabilidade cardíaca, frequência cardíaca em repouso, sono e o esforço de ontem, cada um mostrado em pontos. Assim, um número baixo vem com uma causa.
Mais sobre recuperação
- 3O que fazer hoje2/9feitos
Um plano que se marca sozinho
Um treino e algumas coisas pequenas. Sua corrida, seus passos e sua hora de dormir são marcados quando o Apple Saúde os registra. Você não anota nada.
Mais sobre o plano de hoje
As telas são do app real, rodando com dados de exemplo.
Treine com mais inteligência
Saiba o que está pronto antes de pegar um peso.
Esforço
O esforço de hoje comparado a uma meta definida pela sua recuperação. Espaço para fazer mais, ou hora de parar.
HojeMeta 50–75Registro de força
A última vez aparece ao lado de cada série. Traga seu histórico do Hevy ou do Strong.
Agachamento livre100 kg × 6
Da última vez97,5 × 6
Planejar por distância
Escolha corrida, caminhada, pedal ou trilha e uma distância. O Auralo calcula quanto tempo vai levar no seu ritmo de sempre e onde isso cabe no seu dia.
Distância10km
Cerca de58min
Zona2
Ritmo leve. Você deve conseguir conversar o caminho todo.
Coach de Sono e alarme inteligente
Uma hora de dormir aprendida com você e um alarme que acorda você num momento leve perto do seu horário. Saiba mais
Drip, seu parceiro de hidratação
Lembretes no seu horário. O Drip fica na Tela Bloqueada, com um pouco de sede quando você está atrasado. Saiba mais
App para Apple Watch
Sua manhã no pulso, mais complicações para recuperação, plano e água. Saiba mais
Desafios com amigos
De celular para celular, sem conta. Você escolhe exatamente quais números compartilhar.
Temas
Limpo, Aurora e Papel. Claro ou escuro, o app fica do jeito que você gosta.
750 de 2.500 ml
Próximo copo às 14:30, antes da sua corrida.
No seu pulso
Levante o pulso depois do alarme e veja o porquê, antes de pegar o celular.
Privado por design
Seus dados de saúde ficam no seu iPhone.
O Auralo lê o Apple Saúde e calcula tudo nos seus dispositivos. Nada sai do seu celular, a não ser que você mesmo envie um desafio ou exporte um arquivo.
- Sem contaSem e-mail, sem senha, sem cadastro.
- Sem servidoresNão para seus dados de saúde. Nunca.
- Sem análisesNenhum rastreador observando você usar o app.
- Apple SaúdeSeu Watch e seus apps gravam aqui
Auralo, no seu iPhoneCada pontuação é calculada aqui- Sua resposta da manhãNo seu iPhone e no Watch
Nossos servidores não recebem nada disso.
Preços
A manhã é grátis. Para sempre.
Sem assinatura obrigatória, sem hardware novo. O Auralo+ traz mais para quem quiser.
Auralo
$0grátis para sempre
- Recuperação, sono e esforço, explicados
- O plano de hoje que se marca sozinho
- Registro de força e mapa muscular
- Coach de Sono e alarme inteligente
- Drip, desafios e o app do Watch
- 30 dias de histórico
Auralo+ 2 semanas grátis
$1.99por mês, ou $19.99 por ano
Veja sua temporada inteira, não só este mês: 90 dias e um ano de recuperação e sono, e planos que levam você até o dia da prova.
- Tudo do Auralo
- Programas de treino
- Planos para grande dia e jet lag
- Histórico de 90 dias e 1 ano
- Tema Papel e widgets personalizados
Preços nos EUA. A App Store mostra o preço no seu país. Cancele quando quiser em Ajustes.
O que o Auralo+ acrescentaAprenda
Guias, comparações e ferramentas grátis.
Respostas simples sobre sono, variabilidade cardíaca e recuperação. Sem cadastro, e cada ferramenta funciona nesta página.
Guias Todos os guias →
Comece aqui · 6 min de leitura
HRV, explicada
O que é a variabilidade da frequência cardíaca, por que a sua muda e como é uma faixa normal para você.5 min de leituraComo funciona uma pontuação de recuperaçãoOs dados, as contas e os limites.7 min de leituraMonitoramento do sono no Apple WatchO que ele mede e com que precisão.4 min de leitura
HRV em um Apple Watch mais antigo
Series 4 e posteriores fazem mais do que você imagina.
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O que é a variabilidade da frequência cardíaca, por que a sua muda e como é uma faixa normal para você.5 min de leituraComo funciona uma pontuação de recuperaçãoOs dados, as contas e os limites.7 min de leituraMonitoramento do sono no Apple WatchO que ele mede e com que precisão.4 min de leitura
HRV em um Apple Watch mais antigo
Series 4 e posteriores fazem mais do que você imagina.
Comparar Todas as comparações →
Perguntas e respostas.
Preciso de um Apple Watch?
Não. O Auralo funciona melhor com Apple Watch, e também funciona com outros wearables, como Oura, Garmin e Fitbit, que sincronizam com o Apple Saúde. Só com o iPhone, ele usa seus passos, atividade e sono de qualquer app que grave no Apple Saúde.
O que acontece com meus dados de saúde?
Eles ficam no seu iPhone e no seu Watch. O Auralo lê o Apple Saúde e calcula tudo nos seus dispositivos. Não há contas, servidores nem análises.
O Auralo pode substituir o WHOOP ou o Athlytic?
Para muita gente, sim, se você tem um Apple Watch. Você ganha de graça uma pontuação de recuperação, uma meta de esforço, um Coach de Sono, um alarme inteligente e um plano para o dia. Fique com o WHOOP se quiser uma pulseira sem tela ou usar Android. O Athlytic e o Auralo leem o Apple Saúde e podem funcionar lado a lado.
E se o Auralo não tiver dados suficientes?
Ele avisa. Nas primeiras semanas, ele ainda está aprendendo o seu normal. Cada pontuação mostra o quanto ele tem certeza. Marque um resfriado ou um voo e ele para de julgar e planeja um dia mais leve.
Quanto custa?
O app principal é grátis. O Auralo+ custa $1.99 por mês ou $19.99 por ano nos EUA, com 2 semanas de teste grátis. A App Store mostra o preço no seu país.
Isso é conselho médico?
Não. O Auralo dá informações de bem-estar para ajudar você a entender seus hábitos. Ele não diagnostica, não trata e não previne nenhuma condição. Se algo parecer errado, fale com um médico.
Amanhã de manhã, você vai saber por quê.
Grátis para iPhone e Apple Watch. Configuração em dois minutos.
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