よく眠れなかった翌朝に

疲れが残る朝。
その理由を、
起きる前に。

AuraloはAppleヘルスケアを読み取り、昨夜のことをわかりやすく説明します。いつもと比べてどう眠れたか、何がリカバリーを動かしたか、そしてひとりでにチェックされていく今日の短いプランです。

  • 無料
  • アカウント不要
  • Apple Watchがおすすめ

WHOOPのようなリカバリースコアを無料で。今お使いのWatchから。比較を見る

朝のAuraloの「今日」画面:昨夜23:49から7:23までの睡眠ステージ、いつもの71に対してリカバリー80、「よく眠れました。しっかり回復しています。」というメモ。
昨夜の睡眠と、いつもの61に対してリカバリー73を表示するApple Watch。
  • Appleヘルスケアに対応
  • Apple Watch
  • iPhone
  • iPad

計算はiPhone上で。アカウントも、ヘルスケアデータを保管するサーバーもありません。

App Storeに新登場 · 無料 · 12言語

あなたの朝を、3つのステップで

「なぜ疲れてるの」から、
1分でプランへ。

どのスコアも、他人ではなく、あなた自身の過去30日間と比べます。推測の段階なら、そう伝えます。

  1. 1昨夜
    7時間21分

    睡眠を解説

    いつもと比べて何時に寝ついたか、何回目が覚めたか、必要な睡眠のうち実際にどれだけ取れたかがわかります。

    睡眠について
    睡眠画面:スコア85、睡眠時間7時間21分、必要だったのは7時間49分、夜間の睡眠ステージ付き。
  2. 2体調の理由
    80いつもは71

    理由がわかるリカバリー

    心拍変動、安静時心拍数、睡眠、昨日の運動量を、それぞれポイントで表示。数値が低くても、その原因がわかります。

    リカバリーについて
    変動の要因:心拍変動 +13ポイント、安静時心拍数 +4、睡眠 +3、昨日の運動量 −2。
  3. 3今日やること
    2/9完了

    自動でチェックされるプラン

    メインの運動をひとつと、いくつかの小さなこと。ランニング、歩数、就寝時刻は、Appleヘルスケアに保存されるとチェックされます。記録の手間はありません。

    今日のプランについて
    今日のプラン:全身の筋トレ、6種目、9項目中2項目完了。チェックリストには「最後のカフェインは14:00まで」「8,000歩歩く」も。

画面は実際のアプリで、サンプルデータを表示しています。

もっと賢くトレーニング

鍛える前に、
筋肉の回復を確認。

筋肉マップ

体の前面と背面のすべての筋肉を、どれだけ休めているかで色分け。月曜日の脚トレで大腿四頭筋が疲れていても、いつ回復するかがわかります。

  • 回復済み
  • 回復中
  • 疲労
筋肉グループの画面:体の前面と背面のマップ。大腿四頭筋は疲労、ふくらはぎとハムストリングは回復中。
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負荷

今日の運動量を、リカバリーから決まる目標と比べます。まだ余裕があるか、もう休む時間かがわかります。

筋トレ記録

どのセットにも前回の記録が並びます。HevyやStrongの履歴も取り込めます。

バックスクワット100 kg × 6
前回97.5 × 6
ダークモードの下半身セッション:筋負荷76、筋肉ごとのボリューム、バックスクワットのセット。

距離で計画

ランニング、ウォーキング、サイクリング、ハイキングと距離を選ぶだけ。いつものペースでどれくらいかかるか、今日のどこに入れられるかをAuraloが計算します。

距離10km
所要時間58分
ゾーン2

楽なペースで。ずっと会話ができるくらいが目安です。

そして、一日のほかのことも

小さなことを、やさしく。

すべての機能を見る
  • 睡眠コーチとスマートアラーム

    あなたに合わせて学習する就寝時刻と、設定時刻の近くで眠りが浅いときに起こしてくれるアラーム。 詳しく見る

  • 水分バディのDrip

    あなたのスケジュールに合わせたリマインダー。Dripはロック画面にいて、水分が足りないと少しのどが渇いた様子になります。 詳しく見る

  • Apple Watchアプリ

    あなたの朝を手首に。リカバリー、プラン、水分のコンプリケーションも。 詳しく見る

  • 友達とチャレンジ

    スマートフォン同士で直接、アカウント不要。共有する数値は自分で選べます。

  • テーマ

    クリーン、オーロラ、ペーパー。ライトでもダークでも、好きな見た目で使えます。

Auraloの水分バディ、Drip
750 / 2,500 ml

次の1杯は14:30、ランニングの前に。

AuraloのApple Watch「今日」画面。

手首で

アラームのあと手首を上げれば、スマートフォンを手に取る前に理由がわかります。

プライバシーを考えた設計

ヘルスケアデータはiPhoneの中に。

AuraloはAppleヘルスケアからデータを読み取り、すべてをお使いのデバイス上で計算します。チャレンジを送ったり、自分でファイルを書き出したりしない限り、データがスマートフォンの外に出ることはありません。

  • アカウント不要メールもパスワードも登録も不要です。
  • サーバーなしヘルスケアデータには一切使いません。
  • 分析ツールなし使い方を見張るトラッカーはありません。
Auraloがデータを守るしくみ
  1. AppleヘルスケアWatchやアプリがここに記録
  2. iPhone上のAuraloすべてのスコアをここで計算
  3. 朝の答えiPhoneとWatchに表示

私たちのサーバーには何も送られません。

料金

朝の機能は、ずっと無料。

メンバーシップも、新しいデバイスも不要。もっと使いたい人には、Auralo+があります。

Auralo

$0ずっと無料
  • リカバリー、睡眠、負荷をわかりやすく
  • 自動でチェックされる今日のプラン
  • 筋トレ記録と筋肉マップ
  • 睡眠コーチとスマートアラーム
  • Drip、チャレンジ、Watchアプリ
  • 30日間の履歴

Auralo+ 2週間無料

$1.99/月、または年額$19.99

今月だけでなく、シーズン全体を見渡せます。90日間と1年間のリカバリーと睡眠、そしてレース当日まで導くプランです。

  • Auraloのすべての機能
  • トレーニングプログラム
  • ビッグデイと時差ぼけのプラン
  • 90日間と1年間の履歴
  • ペーパーテーマとカスタムウィジェット

米国での価格です。お住まいの国の価格はApp Storeに表示されます。解約は「設定」からいつでもできます。

Auralo+でできること

よくある質問

Apple Watchは必要ですか?

いいえ。AuraloはApple Watchとの組み合わせがおすすめですが、Oura、Garmin、FitbitなどAppleヘルスケアと同期するほかのウェアラブルでも使えます。iPhoneだけの場合は、Appleヘルスケアにデータを書き込むアプリからの歩数、アクティビティ、睡眠を使います。

ヘルスケアデータはどうなりますか?

iPhoneとWatchの中に保存されます。AuraloはAppleヘルスケアからデータを読み取り、すべてをお使いのデバイス上で計算します。アカウント、サーバー、分析ツールはありません。

AuraloはWHOOPやAthlyticの代わりになりますか?

Apple Watchをお持ちなら、多くの方にとって代わりになります。リカバリースコア、運動量の目標、睡眠コーチ、スマートアラーム、一日のプランを無料で使えます。画面のないバンドやAndroidを使いたいならWHOOPを続けてください。AthlyticとAuraloはどちらもAppleヘルスケアを読み取るので、併用もできます。

データが足りない場合はどうなりますか?

そのことをお知らせします。最初の2週間ほどは、まだあなたの普段を学習中です。どのスコアにも確からしさが表示されます。風邪や飛行機での移動を記録すると、評価を控え、ゆるやかな一日を提案します。

料金はいくらですか?

基本のアプリは無料です。Auralo+は米国で月額$1.99または年額$19.99で、2週間の無料トライアルがあります。お住まいの国の価格はApp Storeに表示されます。

これは医学的なアドバイスですか?

いいえ。Auraloは、習慣を理解するためのウェルネス情報を提供します。病気の診断、治療、予防は行いません。体調に異変を感じたら、医師に相談してください。

明日の朝、その理由がわかります。

iPhoneとApple Watchで無料。設定は2分で完了します。

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