Mapa muscular
Cada músculo, por delante y por detrás, marcado según lo descansado que está. ¿Cuádriceps fatigados desde el lunes? Te dice cuándo volverán a estar listos.
- Listo
- En recuperación
- Fatigado
Para la mañana después de una mala noche
¿Te despiertas sin energía? Descubre por qué antes de levantarte.
Auralo lee Apple Salud y te explica la última noche con palabras sencillas: cómo dormiste frente a tu nivel habitual, qué movió tu recuperación y un plan corto para hoy que se marca solo.
- Gratis
- Sin cuenta
- Mejor con Apple Watch
Una puntuación de recuperación gratis como la de WHOOP, desde el reloj que ya llevas. Mira cómo se compara
- Funciona con Apple Salud
- Apple Watch
- iPhone
- iPad
Calculado en tu iPhone. Sin cuenta y sin servidores para tus datos de salud.
Nuevo en el App Store · Gratis · 12 idiomas
Tu mañana, en tres pasos
De “por qué estoy tan cansado” a un plan, en un minuto.
Cada puntuación te compara con tus propios últimos 30 días, nunca con desconocidos. Cuando Auralo no está seguro, te lo dice.
- 1Anoche7 h 21 min
El sueño, explicado
A qué hora te dormiste frente a lo habitual, cuántas veces te despertaste y cuánto del sueño que necesitabas conseguiste de verdad.
Más sobre el sueño
- 2Por qué te sientes así80habitual 71
La recuperación, con motivos
Variabilidad cardiaca, frecuencia cardiaca en reposo, sueño y el esfuerzo de ayer, cada uno en puntos. Así, un número bajo viene con una causa.
Más sobre la recuperación
- 3Qué hacer hoy2/9hechas
Un plan que se marca solo
Un entrenamiento y unas pocas cosas pequeñas. Tu carrera, tus pasos y tu hora de dormir se marcan cuando Apple Salud los guarda. No tienes que registrar nada.
Más sobre el plan de hoy
Las pantallas son de la app real, con datos de ejemplo.
Entrena con cabeza
Sabe qué está listo antes de levantar una pesa.
Esfuerzo
El esfuerzo de hoy frente a un objetivo fijado por tu recuperación. Margen para hacer más, o momento de parar.
HoyObjetivo 50–75Registro de fuerza
La última vez aparece al lado de cada serie. Trae tu historial desde Hevy o Strong.
Sentadilla trasera100 kg × 6
La última vez97,5 × 6
Planificar por distancia
Elige carrera, caminata, bici o senderismo y una distancia. Auralo calcula cuánto tardarás a tu ritmo habitual y dónde encaja en tu día.
Distancia10km
Aprox.58min
Zona2
Ritmo suave. Deberías poder hablar todo el camino.
Sleep Coach y alarma inteligente
Una hora de dormir aprendida de ti y una alarma que te despierta en un momento de sueño ligero cerca de tu hora. Más información
Drip, tu compañero de hidratación
Recordatorios a tu ritmo. Drip vive en tu pantalla de bloqueo y se pone un poco sediento cuando vas atrasado. Más información
App para Apple Watch
Tu mañana en la muñeca, además de complicaciones para la recuperación, el plan y el agua. Más información
Retos con amigos
De teléfono a teléfono, sin cuenta. Tú eliges exactamente qué números compartir.
Temas
Limpio, Aurora y Papel. Claro u oscuro, la app se ve como a ti te gusta.
750 de 2.500 ml
Próximo vaso a las 14:30, antes de tu carrera.
En tu muñeca
Levanta la muñeca después de la alarma y descubre por qué, antes de tomar el teléfono.
Privado por diseño
Tus datos de salud se quedan en tu iPhone.
Auralo lee Apple Salud y lo calcula todo en tus dispositivos. Nada sale de tu teléfono salvo que tú envíes un reto o exportes un archivo.
- Sin cuentaSin correo, sin contraseña, sin registro.
- Sin servidoresNo para tus datos de salud. Nunca.
- Sin analíticasNingún rastreador observando cómo la usas.
- Apple SaludTu Watch y tus apps escriben aquí
Auralo, en tu iPhoneCada puntuación se calcula aquí- Tu respuesta de la mañanaEn tu iPhone y tu Watch
Nuestros servidores no reciben nada.
Precios
La mañana es gratis. Para siempre.
Sin membresía ni hardware nuevo. Auralo+ añade más para quien lo quiera.
Auralo
$0gratis para siempre
- Recuperación, sueño y esfuerzo, explicados
- El plan de hoy, que se marca solo
- Registro de fuerza y mapa muscular
- Sleep Coach y alarma inteligente
- Drip, retos y la app del Watch
- 30 días de historial
Auralo+ 2 semanas gratis
$1.99al mes, o $19.99 al año
Mira toda tu temporada, no solo este mes: 90 días y un año de recuperación y sueño, y planes que te llevan hasta el día de la carrera.
- Todo lo de Auralo
- Programas de entrenamiento
- Planes para un gran día y para el jet lag
- Historial de 90 días y de 1 año
- Tema Papel y widgets personalizados
Precios en EE. UU. El App Store te muestra el precio de tu país. Cancela cuando quieras en Ajustes.
Qué añade Auralo+Aprende
Guías, comparativas y herramientas gratis.
Respuestas claras sobre el sueño, la variabilidad cardiaca y la recuperación. Sin registro, y todas las herramientas funcionan en esta página.
Guías Todas las guías →
Empieza aquí · 6 min de lectura
La HRV, explicada
Qué es la variabilidad de la frecuencia cardiaca, por qué cambia la tuya y cómo es un rango normal para ti.5 min de lecturaCómo funciona una puntuación de recuperaciónLos datos, los cálculos y los límites.7 min de lecturaEl sueño con el Apple WatchQué mide y con qué precisión.4 min de lectura
HRV en un Apple Watch antiguo
Desde el Series 4 puede hacer más de lo que crees.
La HRV, explicada
Qué es la variabilidad de la frecuencia cardiaca, por qué cambia la tuya y cómo es un rango normal para ti.5 min de lecturaCómo funciona una puntuación de recuperaciónLos datos, los cálculos y los límites.7 min de lecturaEl sueño con el Apple WatchQué mide y con qué precisión.4 min de lectura
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Preguntas y respuestas.
¿Necesito un Apple Watch?
No. Auralo funciona mejor con el Apple Watch, y también con otros wearables, como Oura, Garmin y Fitbit, que se sincronizan con Apple Salud. Con solo un iPhone, usa tus pasos, tu actividad y tu sueño de cualquier app que escriba en Apple Salud.
¿Qué pasa con mis datos de salud?
Se quedan en tu iPhone y tu Watch. Auralo lee Apple Salud y lo calcula todo en tus dispositivos. No hay cuentas, servidores ni analíticas.
¿Puede Auralo reemplazar a WHOOP o Athlytic?
Para mucha gente, sí, si tienes un Apple Watch. Tienes gratis una puntuación de recuperación, un objetivo de esfuerzo, un Sleep Coach, una alarma inteligente y un plan para el día. Quédate con WHOOP si quieres una pulsera sin pantalla o usas Android. Athlytic y Auralo leen Apple Salud y pueden usarse a la vez.
¿Y si Auralo no tiene suficientes datos?
Te lo dice. Durante las primeras semanas sigue aprendiendo tu nivel habitual. Cada puntuación muestra cuánta confianza tiene. Marca un resfriado o un vuelo y deja de juzgar y planifica un día más suave.
¿Cuánto cuesta?
La app principal es gratis. Auralo+ cuesta $1.99 al mes o $19.99 al año en EE. UU., con 2 semanas de prueba gratis. El App Store te muestra el precio de tu país.
¿Es esto consejo médico?
No. Auralo ofrece información de bienestar para ayudarte a entender tus hábitos. No diagnostica, trata ni previene ninguna afección. Si algo no va bien, habla con un médico.
Mañana por la mañana, sabrás por qué.
Gratis para iPhone y Apple Watch. Se configura en dos minutos.
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