给没睡好的那个早晨

醒来还是累?起床前就知道原因。

Auralo 读取 Apple 健康,用通俗的话讲清昨晚:和平时相比睡得怎么样、什么影响了你的恢复,再给出一份会自动打勾的简短计划。

  • 免费
  • 无需账户
  • 搭配 Apple Watch 最佳

和 WHOOP 类似的免费恢复分数,用你已经戴着的手表就行。看看对比

早晨的 Auralo“今天”页面:昨晚 23:49 到 7:23 的睡眠阶段,恢复 80,你的正常水平为 71,并附有提示:昨晚睡得不错,你恢复得很好。
Apple Watch 显示昨晚的睡眠和恢复 73,正常水平 61。
  • 兼容 Apple 健康
  • Apple Watch
  • iPhone
  • iPad

在你的 iPhone 上计算。无需账户,健康数据不经过任何服务器。

App Store 新上架 · 免费 · 12 种语言

你的早晨,三步看懂

从“我怎么这么累”到一份计划,只要一分钟。

每个分数都只和你自己过去 30 天比,从不和陌生人比。Auralo 拿不准的时候,会直接告诉你。

  1. 1昨晚
    7h 21m

    睡眠,讲清楚

    和平时相比几点入睡、醒了几次,以及你需要的睡眠实际睡够了多少。

    了解睡眠
    睡眠页面:分数 85,睡了 7 小时 21 分钟,你需要 7 小时 49 分钟,并显示整晚的睡眠阶段。
  2. 2为什么是这种状态
    80正常 71

    恢复,附带原因

    心率变异性、静息心率、睡眠和昨天的运动量,各自以分数显示。所以数字低时,你也能看到原因。

    了解恢复
    影响因素:心率变异性 +13 分,静息心率 +4,睡眠 +3,昨天的运动量 −2。
  3. 3今天做什么
    2/9已完成

    会自动打勾的计划

    一项主要运动加几件小事。Apple 健康记录下你的跑步、步数和就寝时间后,就会自动打勾。你什么都不用手动记。

    了解今天的计划
    今天的计划:全身力量训练,6 个动作,9 项中完成 2 项,清单里包括 14:00 前喝完最后一杯咖啡因饮品和步行 8,000 步。

截图来自真实 App,使用示例数据运行。

更聪明地训练

拿起哑铃前,先知道哪里已经就绪。

肌肉图

正面和背面的每块肌肉,都按休息程度标出。周一练完股四头肌还累?它会告诉你什么时候能再练。

  • 已就绪
  • 恢复中
  • 疲劳
肌群页面:正面和背面的身体图,股四头肌疲劳,小腿和腘绳肌恢复中。
41

负荷

今天的运动量,对照由恢复决定的目标。还能多练,还是该停了。

力量训练记录

每一组旁边都有上次的数据。可以从 Hevy 或 Strong 导入你的历史记录。

杠铃深蹲100 kg × 6
上次97.5 × 6
深色模式下的下肢训练:肌肉负荷 76、各肌肉的训练量,以及杠铃深蹲的各组。

按距离计划

选择跑步、步行、骑行或徒步,再选一个距离。Auralo 会按你平时的配速算出要多久,以及放在今天的哪个时段合适。

距离10公里
约58分钟
心率区2

轻松配速。全程应该都能说话。

还有一天中的其他时间

小事情,温和地做好。

查看全部功能
  • 睡眠教练和智能闹钟

    根据你的习惯学到的就寝时间,以及在设定时间附近、你睡得较浅时叫醒你的闹钟。 了解更多

  • Drip,你的喝水伙伴

    按你的日程提醒喝水。Drip 待在锁定屏幕上,你喝得不够时它会有点渴。 了解更多

  • Apple Watch App

    把你的早晨戴在手腕上,还有恢复、计划和饮水的复杂功能。 了解更多

  • 和朋友一起挑战

    手机对手机,无需账户。分享哪些数字,完全由你决定。

  • 主题

    简洁、极光和纸张。浅色或深色,App 想怎么看就怎么看。

Drip,Auralo 的喝水伙伴
750 / 2,500 ml

下一杯在 14:30,跑步之前。

Apple Watch 上 Auralo 的“今天”页面。

在你的手腕上

闹钟响后抬起手腕,拿手机之前就能看到原因。

隐私从设计开始

你的健康数据留在你的 iPhone 上。

Auralo 从 Apple 健康读取数据,所有计算都在你的设备上完成。除非你自己发起挑战或导出文件,否则没有任何数据离开你的手机。

  • 无需账户不要邮箱,不要密码,不用注册。
  • 没有服务器从不用来存你的健康数据。
  • 没有分析工具没有追踪器盯着你怎么用。
Auralo 如何保护你的数据隐私
  1. Apple 健康你的手表和各个 App 写入这里
  2. Auralo,在你的 iPhone 上每个分数都在这里计算
  3. 你的早晨答案在你的 iPhone 和手表上

我们的服务器什么也拿不到。

价格

早晨永远免费。

无需会员,不用买新设备。Auralo+ 为想要更多的人提供更多。

Auralo

$0永久免费
  • 恢复、睡眠和负荷,都讲清楚
  • 会自动打勾的今天计划
  • 力量训练记录和肌肉图
  • 睡眠教练和智能闹钟
  • Drip、挑战和 Watch App
  • 30 天历史记录

Auralo+ 免费试用 2 周

$1.99每月,或每年 $19.99

看清整个训练季,而不只是这个月:90 天和一年的恢复与睡眠,以及陪你一路到比赛日的计划。

  • Auralo 的全部功能
  • 训练计划
  • 重要日子和时差计划
  • 90 天和 1 年历史记录
  • 纸张主题和自定义小组件

美国价格。App Store 会显示你所在国家或地区的价格。可随时在“设置”中取消。

Auralo+ 多了什么

常见问题,一次说清。

我需要 Apple Watch 吗?

不一定。Auralo 搭配 Apple Watch 效果最好,也支持同步到 Apple 健康的其他可穿戴设备,比如 Oura、Garmin 和 Fitbit。只有 iPhone 的话,它会使用任何写入 Apple 健康的 App 记录的步数、活动和睡眠。

我的健康数据会怎样?

它留在你的 iPhone 和手表上。Auralo 从 Apple 健康读取数据,所有计算都在你的设备上完成。没有账户、服务器或分析工具。

Auralo 能取代 WHOOP 或 Athlytic 吗?

如果你有 Apple Watch,对很多人来说可以。恢复分数、运动量目标、睡眠教练、智能闹钟和每日计划都免费。如果你想要无屏幕手环或使用 Android,就继续用 WHOOP。Athlytic 和 Auralo 都读取 Apple 健康,可以同时使用。

如果 Auralo 的数据不够怎么办?

它会直接告诉你。头一两周它还在学习你的正常水平。每个分数都会显示它有多确定。标记一下感冒或飞行,它就不再评判,而是安排更轻松的一天。

要多少钱?

核心 App 免费。Auralo+ 在美国为每月 $1.99 或每年 $19.99,可免费试用 2 周。App Store 会显示你所在国家或地区的价格。

这是医疗建议吗?

不是。Auralo 提供健康资讯,帮你了解自己的习惯。它不诊断、治疗或预防任何疾病。如果感觉不对劲,请咨询医生。

明天早上,你就会知道原因。

iPhone 和 Apple Watch 免费使用。两分钟完成设置。

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