お使いのウェアラブルに対応

Apple Watchとの組み合わせがおすすめです。Appleヘルスケアと同期するほかのウェアラブルやアプリでも使えます。AuraloはAppleヘルスケアを読み取るので、リング、バンド、ウォッチがそこに同期していれば、Auraloで使えます。ブランドごとに共有されるデータと、できることを紹介します。

Auraloチーム更新日

このページの内容

Apple Watchとの組み合わせがおすすめ

Apple Watchは、Auraloのスコアに使うすべてのデータをAppleヘルスケアに書き込みます。さらにAuraloには専用のApple Watchアプリがあります。

  • 夜間のHRVに加え、安静時心拍数、呼吸数、睡眠ステージがそろうので、最も高い信頼度で完全なリカバリースコアが出ます。
  • AuraloのApple Watchアプリ：リカバリー、睡眠、今夜の就寝時刻を手首で確認でき、やさしいタップに合わせて呼吸セッションができます。
  • コンプリケーション：連続記録、リカバリー、睡眠を、どの文字盤にも表示できます。
  • 記録する：iPhoneがロックされていても、手首に届いたリマインダーから水分をそのまま記録できます。
  • スマートアラーム：眠りが浅いタイミングで、起きる時刻の上限より少し前に起こしてくれます。

ウェアラブルごとにAppleヘルスケアと共有されるデータ

✓ 共有される · ✗ 共有されない · 一部：注記を参照 · ? 未確認。各社のヘルプページや報道をもとに、2026年10月2日に確認しました。共有されるデータは変わることがあります。お使いのアプリのAppleヘルスケア設定を確認してください。

ウェアラブル（別のアプリの場合はその名前）睡眠ステージHRV安静時心拍数ワークアウト歩数Auraloでできること
Apple Watch✓✓✓✓✓完全なリカバリースコアと、Apple Watchアプリ
Oura Ring✓✗✗✓✓ステージつきの睡眠スコア。リカバリーは睡眠と最近の負荷のみから算出（HRVと安静時心拍数は共有されない）、信頼度は低め
WHOOP一部：睡眠と覚醒のみ、ステージなし✗✓✓?リカバリーは安静時心拍数と睡眠から算出（HRVは共有されない）。睡眠スコアはステージなし
Fitbit、Pixel Watch（Google Health 5.05以降）✓✗✓✓✓リカバリーは安静時心拍数と睡眠から算出（HRVは共有されない）
Garmin（Garmin Connect）? 睡眠は共有、ステージは未確認✗?✓✓睡眠、歩数、ワークアウト。リカバリーは睡眠と負荷から算出し、アプリが共有していれば安静時心拍数も使用（HRVは共有されない）
Coros? 睡眠は共有、ステージは未確認✗✓✓✓リカバリーは安静時心拍数と睡眠から算出（HRVは共有されない）
Ultrahuman Ring?✓?✓?HRVと睡眠を使ったリカバリー。Ultrahumanでのあなた自身の基準値と比較
Amazfit（Zepp）?一部：Balance 2シリーズのみ?✓✓歩数とワークアウト。Balance 2ではHRVを使ったリカバリー、それ以外は睡眠と負荷から算出
Polar（Polar Flow）✗ 時間のみ✗✗✓✓歩数、ワークアウト、睡眠時間。リカバリーは睡眠と負荷のみから算出、信頼度は低め
Withings????✓歩数と、Withingsアプリが共有するデータ。未確認のため、アプリのヘルスケア設定を確認してください
Suunto✗✗✗✓✓負荷の算出に歩数とワークアウト。睡眠はほかのデバイスやアプリから取り込む必要があります
Samsung Galaxy WatchGalaxy Watch4以降はiPhoneでは使えません非対応。ウォッチをiPhoneとペアリングできないため

ウェアラブルが何を共有するかにかかわらず、AuraloはiPhone自体の歩数や、睡眠アプリの睡眠データなどAppleヘルスケアにあるほかのデータも使います。呼吸数（Oura、WHOOP）や血中酸素（WHOOP）を共有するブランドもあり、Auraloはそれをバイタルのチェックに使います。

同期をオンにする方法

まず、ウェアラブルのアプリで共有をオンにします。次にヘルスケアAppでプロフィール写真 › App › Auraloをタップし、Auraloに読み取らせたいカテゴリを許可して、Auraloで下にスワイプして更新します。メニューの名前はアプリのバージョンによって違うことがあります。

  • Oura：メニュー（3本線）› Settings › Data sharing › Apple Health。Ouraによると、有効なメンバーシップが必要です。
  • WHOOP：WHOOPアプリの設定でApple Healthとの連携をオンにし、ヘルスケアでカテゴリを許可します。正確なメニューの場所は確認できませんでした。
  • Fitbit、Pixel Watch：Google Healthアプリ5.05以降 › Connections › Apps and services › Apple Health › Get startedを開き、歩数、心拍数、安静時心拍数、睡眠、運動をオンにします。
  • Garmin：Garmin Connect › Settings › Apple Healthを開き、データの種類を選びます。
  • Coros：Corosアプリ › Profile › Settings › 3rd Party Apps › Apple Health。
  • Ultrahuman：UltrahumanアプリでApple Healthを接続し、ヘルスケアAppでプロフィール写真 › App › Ultrahuman › すべてオンにするをタップします。
  • Amazfit：Zeppアプリ › Profile › Add accounts › Apple Health。
  • Polar：Polar Flow › More › General settings › Apple Healthを開き、カテゴリを選びます。
  • Withings：Withingsアプリ › Share › Health。Withingsは、アプリを開いて下にスワイプして更新したときに同期します。
  • Suunto：SuuntoアプリでApple Healthを接続し、ヘルスケアAppでプロフィール写真 › App › Suuntoからカテゴリを許可します。

メンバーシップなしでOuraを使う

AuraloはメンバーシップなしのOuraでも使えますか？

リングによっては使えます。メンバーシップがなくてもリングは動き続け、Ouraの基本的な毎日のスコアも使えます。Ouraのヘルプページでは、Gen3以降のリングでAppleヘルスケアと共有するには有効なメンバーシップが必要とされていますが、メンバーシップが切れても同期が続いたという第三者のガイドもあります。同期が続いていれば、AuraloはOuraが共有するデータ（ステージつきの睡眠、心拍数、呼吸数、歩数、ワークアウト）から無料でスコアを出します。メンバーシップの有無にかかわらず、OuraはHRVや安静時心拍数をAppleヘルスケアと共有しません。

  1. Ouraアプリでメニュー › Settings › Data sharing › Apple Healthを開き、オンにします。
  2. 睡眠、心拍数、呼吸数、歩数、ワークアウトを許可します。
  3. 翌朝、昨夜の睡眠がOuraの記録としてヘルスケアAppに表示されているか確認します。

Ouraが無料で提供する内容はときどき変わります。お使いのリングで同期が続いているか確認してください。2026年10月2日確認。

WHOOPからの乗り換え

メンバーシップが切れたWHOOPストラップでもAuraloは使えますか？

メンバーシップが切れると使えません。WHOOPによると、メンバーシップが再び有効になるまで新しいデータは同期されないため、Appleヘルスケアに新しいデータが届かず、Auraloはストラップから何も読み取れません。Apple Watchをお持ちなら、AuraloはそこからHRVを含むリカバリー、睡眠、負荷のスコアを無料で出します。

ウェアラブルがなくても、iPhoneだけで使えます

Auraloは、iPhoneの歩数とアクティビティ、そしてAppleヘルスケアに書き込む任意のアプリの睡眠データを使います。夜間の心拍データがない場合、リカバリーはおおまかな推定になり、どのスコアにも確からしさが表示されます。ウェアラブルはいつでも追加でき、Auraloが自動で取り込みます。

よくある質問

Auraloは2つのデバイスを同時に使いますか？

睡眠については使いません。睡眠ステージが二重に数えられないよう、Auraloは夜ごとに1つのデバイスを選びます。睡眠ステージを記録したデバイスを優先し、両方が記録していればApple Watchを優先します。その夜のHRVも同じデバイスから取ります。歩数、ワークアウトなどのデータはいつもどおりAppleヘルスケアから読み取り、各カードにどのデバイスで記録されたかが表示されます。

ブランドによってHRVの測り方が違います。問題になりますか？

Apple WatchはHRVをSDNNとして保存し、ほかの多くのウェアラブルはRMSSDを計算するので、ブランドをまたいで数値を比べることはできません。Auraloがあなたをほかの人やほかのデバイスと比べることはありません。毎晩の値を、同じデバイスでのあなた自身の基準値と比べるので、数値が変われば、それは計算式ではなくあなたの体の変化です。詳しくはHRVをわかりやすく解説をご覧ください。

ウェアラブルがHRVを共有しません。それでもリカバリースコアは出ますか？

はい。リカバリーは、HRV、安静時心拍数、昨夜の睡眠、昨日の負荷のうち、手に入るものを使います。HRVがない場合は残りのデータで計算し、信頼度を低めに表示して、その理由も伝えます。リカバリースコアのしくみをご覧ください。

そもそもウェアラブルは必要ですか？

いいえ。iPhoneだけでも、Auraloは歩数、アクティビティ、そしてAppleヘルスケアに書き込む任意のアプリの睡眠データを使い、おおまかな推定であることを明示したうえでリカバリーを出します。

出典（2026年10月2日確認）

Apple、Apple Watch、iPhone、Apple HealthはApple Inc.の商標です。Oura、WHOOP、Fitbit、Pixel Watch、Google、Garmin、Coros、Ultrahuman、Amazfit、Zepp、Polar、Withings、Suunto、Samsung Galaxy Watchは、それぞれの所有者の商標です。Auraloはこれらの企業と提携していません。Auraloはウェルネス情報を提供するもので、医学的なアドバイスではありません。体調に関するご心配は、医療専門家にご相談ください。

Auraloを無料で入手

AuraloはiPhoneとApple Watch向けにApp Storeで無料で配信しています。App Storeから無料でダウンロードできます。アプリを比較中なら、Auraloと WHOOP、Oura、Bevelの比較をご覧ください。

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