兼容你的可穿戴设备

搭配 Apple Watch 最好，也支持同步到 Apple 健康的其他可穿戴设备和 App。Auralo 读取 Apple 健康，所以只要你的戒指、手环或手表同步到那里，Auralo 就能用。下面是各品牌共享的数据，以及你能得到什么。

Auralo 团队更新于

本页内容

搭配 Apple Watch 最好

Apple Watch 会把 Auralo 计算分数所需的一切写入 Apple 健康，此外 Auralo 还有自己的 Watch App：

  • 夜间 HRV，以及静息心率、呼吸速率和睡眠阶段，得到可信度最高的完整恢复分数。
  • Auralo Watch App：在手腕上查看恢复、睡眠和今晚的就寝时间，还有随轻柔触感引导的呼吸练习。
  • 在任何表盘上显示连续记录、恢复和睡眠的复杂功能。
  • 记录：即使 iPhone 已锁定，也能直接在手腕上的提醒中记录喝水。
  • 智能闹钟：可以在你最晚起床时间前一点、睡得较浅时叫醒你。

各可穿戴设备与 Apple 健康共享的数据

✓ 共享 · ✗ 不共享 · 部分：见说明 · ? 未确认。依据各公司的帮助页面和报道，核对于 2026 年 10 月 2 日。各公司可能更改共享内容；请查看你 App 中的 Apple 健康设置。

可穿戴设备（App 不同时注明）睡眠阶段HRV静息心率锻炼步数在 Auralo 中能得到什么
Apple Watch✓✓✓✓✓完整的恢复分数，以及 Watch App
Oura Ring✓✗✗✓✓含睡眠阶段的睡眠分数。恢复仅根据睡眠和近期负荷（不共享 HRV 和静息心率），可信度较低
WHOOP部分：只有睡眠和清醒，没有阶段✗✓✓?根据静息心率和睡眠计算恢复（不共享 HRV）。不含阶段的睡眠分数
Fitbit、Pixel Watch（Google Health 5.05+）✓✗✓✓✓根据静息心率和睡眠计算恢复（不共享 HRV）
Garmin（Garmin Connect）? 共享睡眠；阶段未确认✗?✓✓睡眠、步数和锻炼。根据睡眠和负荷计算恢复，App 共享时加上静息心率（不共享 HRV）
Coros? 共享睡眠；阶段未确认✗✓✓✓根据静息心率和睡眠计算恢复（不共享 HRV）
Ultrahuman Ring?✓?✓?根据 HRV 和睡眠计算恢复，和你自己的 Ultrahuman 基准比较
Amazfit（Zepp）?部分：仅 Balance 2 系列?✓✓步数和锻炼。Balance 2 手表可用 HRV 计算恢复；其他型号根据睡眠和负荷
Polar（Polar Flow）✗ 仅时长✗✗✓✓步数、锻炼和睡眠时长。恢复仅根据睡眠和负荷，可信度较低
Withings????✓步数，以及 Withings App 共享的其他数据。未确认，请查看它的健康设置
Suunto✗✗✗✓✓用于负荷的步数和锻炼。睡眠需要来自其他设备或 App
Samsung Galaxy WatchGalaxy Watch4 及以后的型号不支持 iPhone不支持，因为这款手表无法与 iPhone 配对

无论你的可穿戴设备共享什么，Auralo 也会使用 iPhone 自身的步数，以及 Apple 健康中的其他数据，比如睡眠 App 记录的睡眠。有些品牌还会共享呼吸速率（Oura、WHOOP）或血氧（WHOOP），Auralo 会把它们用于生命体征检查。

如何打开同步

先在可穿戴设备的 App 中打开共享。然后在健康 App › 轻点你的头像 › App › Auralo 中，允许你希望 Auralo 读取的类别，再在 Auralo 中下拉刷新。不同 App 版本的菜单名称可能不同。

  • Oura：菜单（三条横线）› Settings › Data sharing › Apple Health。Oura 表示这需要有效的会员。
  • WHOOP：在 WHOOP App 的设置中打开 Apple Health 集成，然后在健康 App 中允许相应类别。我们无法确认确切的菜单路径。
  • Fitbit、Pixel Watch：Google Health App 5.05 或更高版本 › Connections › Apps and services › Apple Health › Get started，然后打开 Steps、Heart rate、Resting heart rate、Sleep 和 Exercise。
  • Garmin：Garmin Connect › Settings › Apple Health，然后选择数据类型。
  • Coros：Coros App › Profile › Settings › 3rd Party Apps › Apple Health。
  • Ultrahuman：在 Ultrahuman App 中连接 Apple Health，然后在健康 App › 你的头像 › App › Ultrahuman › 全部打开。
  • Amazfit：Zepp App › Profile › Add accounts › Apple Health。
  • Polar：Polar Flow › More › General settings › Apple Health，然后选择类别。
  • Withings：Withings App › Share › Health。打开 App 并下拉刷新时，Withings 会同步。
  • Suunto：在 Suunto App 中连接 Apple Health，然后在健康 App › 你的头像 › App › Suunto 中允许它的类别。

没有会员的 Oura

没有会员，Auralo 还能搭配 Oura 使用吗？

也许可以，取决于你的戒指。没有会员时，戒指仍然能用，你也保留 Oura 的基本每日分数。Oura 的帮助页面表示，Gen3 及以后的戒指与 Apple 健康共享需要有效会员，但一些第三方指南称会员到期后同步仍在运行。如果同步仍开着，Auralo 会根据 Oura 共享的数据免费给出分数：含阶段的睡眠、心率、呼吸速率、步数和锻炼。无论有没有会员，Oura 都不会把 HRV 或静息心率共享给 Apple 健康。

  1. 在 Oura App 中打开菜单 › Settings › Data sharing › Apple Health 并打开。
  2. 允许睡眠、心率、呼吸速率、步数和锻炼。
  3. 第二天早上，确认昨晚的睡眠已显示在健康 App 中，来源为 Oura。

Oura 会不时调整免费内容；请确认你的戒指仍在同步。核对于 2026 年 10 月 2 日。

从 WHOOP 换过来

会员到期后，Auralo 还能搭配 WHOOP 手环使用吗？

会员一到期就不行了。WHOOP 表示会员重新生效前不会同步新数据，所以 Apple 健康收不到任何新数据，Auralo 也就没有可从手环读取的内容。如果你有 Apple Watch，Auralo 会免费根据它给出恢复、睡眠和负荷分数，包括 HRV。

没有可穿戴设备？只用 iPhone 也行

Auralo 会使用 iPhone 的步数和活动，以及任何写入 Apple 健康的 App 记录的睡眠。没有夜间心率数据时，恢复是较粗略的估算，每个分数都会说明有多确定。你随时可以添加可穿戴设备，Auralo 会自动使用它。

常见问题

Auralo 会同时使用两台设备吗？

睡眠不会。Auralo 每晚只选一台设备，所以睡眠阶段不会重复计算。它优先选择记录了睡眠阶段的设备；如果两台都记录了，优先选 Apple Watch。当晚的 HRV 也来自同一台设备。步数、锻炼和其他数据照常从 Apple 健康读取，每张卡片都会注明来自哪台设备。

不同品牌测量 HRV 的方式不同，有影响吗？

Apple Watch 以 SDNN 保存 HRV，大多数其他可穿戴设备计算的是 RMSSD，所以不同品牌的数字不能相互比较。Auralo 从不把你和别人或其他设备比较。它把每一晚和你同一台设备上的基准比较，所以数字变了，代表的是你变了，而不是公式变了。详见 HRV 是什么。

我的可穿戴设备不共享 HRV，还能得到恢复分数吗？

能。恢复会使用现有的数据：HRV、静息心率、昨晚的睡眠和昨天的负荷。没有 HRV 时，分数会更依赖其他数据，显示较低的可信度，并告诉你原因。请看恢复分数是怎么算的。

一定要有可穿戴设备吗？

不需要。只有 iPhone 时，Auralo 会使用你的步数、活动，以及任何写入 Apple 健康的 App 记录的睡眠，并给出一个注明是粗略估算的恢复分数。

资料来源，核对于 2026 年 10 月 2 日

Apple、Apple Watch、iPhone 和 Apple 健康是 Apple Inc. 的商标。Oura、WHOOP、Fitbit、Pixel Watch、Google、Garmin、Coros、Ultrahuman、Amazfit、Zepp、Polar、Withings、Suunto 和 Samsung Galaxy Watch 是其各自所有者的商标。Auralo 与它们无关联。Auralo 提供健康资讯，并非医疗建议。如有健康方面的担忧，请咨询医疗专业人员。

免费下载 Auralo

Auralo 在 App Store 免费提供，支持 iPhone 和 Apple Watch。在 App Store 免费下载。正在比较 App？请看 Auralo 与 WHOOP、Oura 和 Bevel 对比。

下载于App Store